Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein laktozsuz maca latte Kaç Kalori?
Laktozsuz süt, maca kökü, protein tozu ile yapılan besleyici latte
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein laktozsuz maca latte (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 2.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein laktozsuz maca latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
14.9g
· 30% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 40% · Yağ 18%
Protein laktozsuz maca latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 14.9 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein laktozsuz maca latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein laktozsuz maca latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein laktozsuz maca latte nedir, içinde ne bulunur?
Protein laktozsuz maca latte, laktozsuz süt, maca kökü ve protein tozuyla hazırlanan bir içecektir. Tarifine göre sıcak ya da soğuk servis edilebilir; içindeki protein tozunun türü ürüne göre değişebilir.
Protein laktozsuz maca latte nasıl yapılır?
Protein laktozsuz maca latte, laktozsuz sütü maca ve protein tozuyla karıştırarak hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için tozları önce az miktarda ılık sütle ezip sonra kalan sütü ekleyebilir, ardından içeceği ısıtabilir veya soğuk servis edebilirsiniz.
Protein laktozsuz maca latte kahve içerir mi?
Genellikle hayır; maca latte, kahve yerine maca köküyle hazırlanan bir içecektir. Ancak bazı tariflere espresso veya kahve eklenir, bu nedenle protein laktozsuz maca latte sipariş ederken ya da hazırlarken kahve içerip içermediğini netleştirin.
Protein laktozsuz maca latte'nin tadı nasıldır?
Protein laktozsuz maca latte hafif topraksı, maltımsı ve doğal olarak tatlımsı bir tada sahiptir. Macanın aroması belirgin gelebilir; tarçın, kakao veya vanilya eklemek tadı yumuşatır, protein tozu ise kıvamı ve aromayı değiştirebilir.
Protein laktozsuz maca latte laktozsuzsa sütsüz müdür?
Hayır; protein laktozsuz maca latte laktozsuz sütle yapılır, bu nedenle mutlaka sütsüz ya da süt ürünsüz değildir. Laktozsuz süt, laktoz içeriği azaltılmış veya parçalanmış süttür; süt proteinlerinden kaçınanlar için uygun olmayabilir.
Protein laktozsuz maca latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Protein laktozsuz maca latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken protein tozunun topaklanmaması için önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırın; soğuk servis için malzemeleri çalkalayıcıda veya blenderda iyice karıştırabilirsiniz.
Protein laktozsuz maca latte spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Protein laktozsuz maca latte, protein içeriği nedeniyle egzersiz sonrasında öğün veya ara öğüne eşlik edebilir; egzersiz öncesinde de tercih edilebilir. Mide hassasiyetiniz varsa antrenmandan hemen önce içmek yerine daha erken tüketin.
Protein laktozsuz maca latte uyku kaçırır mı?
Kahve veya espresso eklenmediyse protein laktozsuz maca latte genellikle kafein içermez ve kafeine bağlı olarak uykuyu kaçırması beklenmez. Yine de içeriği tarife göre değişebilir; akşam içecekseniz kahve eklenip eklenmediğini kontrol edin.
Protein laktozsuz maca latte kilo aldırır mı?
Protein laktozsuz maca latte tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımına bağlıdır. Şeker, şurup veya kremayla hazırlamak içeceğin enerji içeriğini artırabilir, bu yüzden sade hazırlamayı tercih edebilirsiniz.
Protein laktozsuz maca latte ne zaman içilir?
Protein laktozsuz maca latte günün farklı saatlerinde içilebilir; kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir. Akşam içmek isteyenler, kafein hassasiyetleri varsa tarifte kahve ya da espresso bulunmadığından emin olmalıdır.
Protein laktozsuz maca latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.68µg · 70% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
Çinko
1.68mg · 15% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Protein laktozsuz maca latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein laktozsuz maca latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein laktozsuz maca latte Nedir?
Protein laktozsuz maca latte, laktozsuz süt, maca kökü tozu ve protein tozuyla hazırlanan sütlü bir içecektir. Maca, Peru Andları’nda yetişen bir köktür; latte biçimindeki içeceklerde genellikle sıcak sütle, isteğe göre kahveyle buluşur.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve macanın hafif topraksı tadı belirgindir; tatlandırıcı eklenirse daha tatlı içilebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında sıcak servis edebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına protein katkısı sunar; besin tablosunda 100 gramı 6,2 g protein içerir. Daha hafif bir içim için şeker veya şurup eklemeden hazırlayın.
Protein laktozsuz maca latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein laktozsuz maca latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein laktozsuz maca latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein laktozsuz maca latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein laktozsuz maca latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein laktozsuz maca latte ile Karşılaştır
Protein laktozsuz maca latte Gibi Besinler
Protein laktozsuz maca latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.