Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein krema tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Protein krema tozu (25 g) 238 kaloridir. 100 gramında 950 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein krema tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 25 g
238
KCAL / 25G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 17% · Yağ 17%
Protein krema tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.05 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Protein krema tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 238 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 95 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 285 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 285 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 38 g | 361 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 855 kcal |
| 100 g | 100 g | 950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 950 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein krema tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein krema tozu nedir?
Protein krema tozu, krema benzeri bir karışım hazırlamak için kullanılan ultra işlenmiş bir toz üründür; mutfaktaki sıvı kremayla aynı ürün değildir. İçeriği ve kullanım amacı markaya göre değişebilir.
Protein krema tozu nasıl hazırlanır?
Protein krema tozunu, ambalajındaki ölçü ve sıvı oranına uyarak hazırlayın; her ürün için geçerli tek bir karışım oranı yoktur. Genellikle tozu sıvıya azar azar ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırmak topaklanmayı azaltır.
Protein krema tozu kahveye konur mu?
Evet, protein krema tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda soğuk sıvıyla ezerek pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra kahveye katın; tozu doğrudan sıcak kahveye dökmek topaklanmasına yol açabilir.
Protein krema tozu çırpılınca krema gibi kabarır mı?
Her protein krema tozu çırpılınca kabarmaz; bu özellik ürünün formülüne ve hazırlanış talimatına bağlıdır. Ambalajında çırpılarak hazırlanabileceği belirtilmiyorsa onu krem şanti gibi kullanacağınızı varsaymayın.
Protein krema tozu sıvı kremanın yerine kullanılır mı?
Protein krema tozu sıvı kremanın yerine her tarifte bire bir kullanılamaz. Tozun kıvamı ve sıvıyla karıştırıldığında verdiği sonuç farklı olabilir; çorba veya sos gibi tariflerde önce küçük bir miktarla deneyin.
Protein krema tozu tatlılarda nasıl kullanılır?
Protein krema tozu, ambalajındaki hazırlama yöntemine uyuyorsa puding, krema dolgusu veya soğuk tatlı karışımlarına eklenebilir. Krem şanti gibi kabarma özelliği yoksa pasta üzerini kaplamak için aynı sonucu vermeyebilir.
Protein krema tozu sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Protein krema tozu bazı sıcak tariflere eklenebilir, ancak yüksek ısı karışımın kıvamını değiştirebilir. Önce ayrı bir sıvıda pürüzsüzleştirin ve yemeğe yavaşça karıştırın; ürüne özel ısıtma talimatına uyun.
Protein krema tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Protein krema tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla macun kıvamına getirin, ardından kalan sıvıyı azar azar ekleyin. Çırpıcı kullanmak da kuru toz ceplerinin oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
Protein krema tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein krema tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına neden olabilir. Ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Protein krema tozu protein tozuyla aynı şekilde kullanılır mı?
Hayır, protein krema tozu ile sade protein tozu aynı amaçla kullanılmaz. Krema benzeri kıvam vermek üzere formüle edilmiş bir karışım olduğundan, tarifte veya içecekte protein tozunun yerine aynı miktarda kullanmak sonucu değiştirebilir.
Protein krema tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Protein krema tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein krema tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (25 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein krema tozu Nedir?
Protein krema tozu, kremamsı bir karışım hazırlamak ya da tariflere kıvam ve protein eklemek için kullanılan toz bir üründür. Genellikle sıvıyla karıştırılarak hazırlanır; ürünün üzerindeki hazırlama önerisini izleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına, ara öğünde smoothie’ye veya evde hazırlanan tatlılara eklemek pratik bir kullanım yoludur.
Tadı ve kıvamı markaya ve nasıl hazırladığınıza göre değişir; sıvıyı azar azar ekleyerek daha koyu ya da daha akışkan yapabilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 25 g kullanılır. Protein içerirken karbonhidratı da belirgin olduğundan, daha hafif bir karışım için ölçüyü küçük tutup şekersiz yoğurt veya sütle deneyebilirsiniz.
Protein krema tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein krema tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein krema tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein krema tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein krema tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Protein krema tozu ile Karşılaştır
Protein krema tozu Gibi Besinler
Protein krema tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.