Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein kolajen içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kolajen içeren içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Protein kolajen içeceği (330 g) 198 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 33 g protein, 1.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 297 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein kolajen içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
198
KCAL / 330G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 66% · Yağ 8%
Protein kolajen içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Protein kolajen içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 660 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein kolajen içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein kolajen içeceği ne işe yarar?
Protein kolajen içeceği, protein alımına katkı sağlar ve kolajen peptitleri içerir. Kolajen vücutta bağ dokularının yapısında bulunur; içeceği tüketmek cilt veya eklem sorunlarını tedavi etmez ve tek başına belirli bir sonuç garanti etmez.
Protein kolajen içeceği cilde iyi gelir mi?
Protein kolajen içeceğinin cilt görünümüne katkısı olabilir, ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve genellikle sınırlıdır. İçmek kırışıklıkları gidermez ya da cilt hastalıklarını tedavi etmez; cilt sağlığı için tek başına yeterli değildir.
Protein kolajen içeceği sabah mı akşam mı içilir?
Protein kolajen içeceğini sabah veya akşam içebilirsiniz; belirli bir saat seçmenin üstünlüğü kanıtlanmış değildir. Düzenli tüketmek istiyorsanız sizin için kolay bir öğün veya ara öğün zamanına ekleyin.
Protein kolajen içeceğindeki kolajen hangi kaynaktan elde edilir?
Protein kolajen içeceğindeki kolajen çoğunlukla sığır, balık veya domuz kaynaklı olabilir; kaynak ürüne göre değişir. Hayvansal kaynağı bilmeniz gerekiyorsa içindekiler ve ürün açıklamasını kontrol edin.
Protein kolajen içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, protein kolajen içeceği tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir öğünde gereken çeşitli besinleri ve gıdaları sağlamayabilir; kahvaltıda veya ara öğünde içiyorsanız yanında doyurucu yiyecekler tercih edin.
Protein kolajen içeceği eklemlere iyi gelir mi?
Protein kolajen içeceği eklem ağrısını tedavi etmez. Kolajen takviyelerinin eklem belirtilerine olası etkileri araştırılmış olsa da bu içeceğin etkisi kesin değildir; devam eden ağrı için içeceğe güvenmeyin.
Protein kolajen içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, protein kolajen içeceğini spor sonrası içebilirsiniz. Ancak kolajen tek başına kas onarımı için gereken tüm temel amino asitleri sağlamaz; kas toparlanması hedefiniz varsa ürünün başka protein kaynakları içerip içermediğini de göz önünde bulundurun.
Protein kolajen içeceğinde şeker var mı?
Protein kolajen içeceğinin şeker miktarı ürüne göre değişir; karbonhidrat miktarı şekerle aynı şey değildir. Şeker tüketiminizi takip ediyorsanız ürünün içerik ve besin değerleri bölümündeki şeker bilgisini inceleyin.
Protein kolajen içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein kolajen içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ürünün ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği varsa içmeyin.
Protein kolajen içeceği hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte protein kolajen içeceğinin uygunluğu ürünün içeriğine ve kişisel durumunuza bağlıdır. Kolajen takviyelerinin gebelikte kullanımı konusunda yeterli bilgi bulunmadığından, tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein kolajen içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.49µg · 20% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.49mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
297mg · 42% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Protein kolajen içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein kolajen içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein kolajen içeceği Nedir?
Protein kolajen içeceği, protein ve kolajen içeren, genellikle şişede satılan hazır bir içecektir. İçeriği ve kıvamı ürüne göre değişebilir; çoğu soğuk içildiğinde daha ferah ve kolay tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından tek başına tercih edebilirsiniz. Çayla birlikte içmek de mümkün olsa da geleneksel bir kahvaltı içeceği sayılmaz.
Besin profili yüksek proteinli, yağı düşük bir içeceğe yakındır; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya yulaf ekleyebilir, tatlılığı sizin için önemliyse ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.
Protein kolajen içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein kolajen içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein kolajen içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein kolajen içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein kolajen içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein kolajen içeceği ile Karşılaştır
Protein kolajen içeceği Gibi Besinler
Protein kolajen içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.