Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Kahve (Laktozsuz) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz kahve. Sporcular ve laktoz intoleransı olanlar için uygundur.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Kahve (Laktozsuz) (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 25 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Kahve (Laktozsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 70% · Yağ 16%
Protein Kahve (Laktozsuz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Kahve (Laktozsuz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Kahve (Laktozsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz protein kahve nedir?
Laktozsuz protein kahve, kahveyle protein içeren laktozsuz sütlü veya benzeri bir içeceği bir araya getirir. Protein kaynağı ve kafein miktarı ürüne ya da tarife göre değişir; ambalajlı ürünlerde içindekiler listesine bakabilirsiniz.
Laktozsuz protein kahve spordan önce mi sonra mı içilir?
Laktozsuz protein kahve, antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Kafein bazı kişilerde egzersiz öncesi uyanıklığı artırabilir; antrenman sonrası protein alımına katkı sağlar. Geç saatte içiyorsanız kafeinin uykunuzu etkileyebileceğini unutmayın.
Laktozsuz protein kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, laktozsuz protein kahve kahvaltıda içilebilir. Kahve ve protein içeren yapısıyla pratik bir seçenek olur; ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutması için gereken çeşitliliği sağlamaz. Yanına meyve veya başka bir kahvaltılık ekleyebilirsiniz.
Laktozsuz protein kahve nasıl yapılır?
Laktozsuz protein kahve, kahveye laktozsuz süt veya protein içeren laktozsuz bir içecek eklenerek hazırlanabilir. Protein tozu kullanıyorsanız önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzce karıştırıp kahveye ekleyin; böylece topaklanma azalır.
Laktozsuz protein kahve sıcak mı soğuk mu içilir?
Laktozsuz protein kahve sıcak ya da soğuk içilebilir. Protein tozunu kaynar kahveye doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir; önce soğuk sıvıda çözündürüp ardından sıcak kahveyle karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Laktozsuz protein kahvede ne kadar kafein bulunur?
Laktozsuz protein kahvenin kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve hazırlanışına bağlıdır. Protein eklenmesi kafein miktarını belirlemez; ambalajlı bir üründe bu bilgi etikette yer alıyorsa oradan kontrol edebilirsiniz.
Laktozsuz protein kahve laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Laktozsuz protein kahve, laktozsuz sütle hazırlanmışsa laktoz intoleransı olan kişiler için uygun olabilir. Ancak laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz; süt alerjisi olanlar bu içeceği laktozsuz olduğu için güvenli kabul etmemelidir.
Laktozsuz protein kahve gece içilir mi?
Laktozsuz protein kahve gece içilebilir, ancak içindeki kafein uykuya dalmayı veya uyku kalitesini bozabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da yatmaya yakın tüketmeyin.
Laktozsuz protein kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Laktozsuz protein kahve tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak içine eklenen şeker veya şuruplar içeceğin toplam enerji miktarını artırabilir.
Hazırlanmış laktozsuz protein kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış laktozsuz protein kahveyi bekletmeden buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Süt içeren içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmak bozulma riskini artırır; kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Protein Kahve (Laktozsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Magnezyum
75mg · 18% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Protein Kahve (Laktozsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Kahve (Laktozsuz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Kahve (Laktozsuz) Nedir?
Protein kahve (laktozsuz), kahvenin laktozsuz bir protein içeceği veya protein tozuyla birleştirilmiş hâlidir; hazır ürünlerde tarif ve kahve yoğunluğu markaya göre değişebilir. Sade kahvenin kavruk kokusu, eklenen proteinin verdiği daha dolgun ve yumuşak içimle buluşur. Soğuk hazırlanıp buzla ya da sıcak servis edilebilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya antrenman sonrasında tercih edilebilir. Şekerli kahve sevmiyorsanız sade içip tadını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir içecek seçeneğidir; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Bir orta boy fincanı tek başına içebilir ya da yanında meyveyle daha doyurucu bir ara öğüne çevirebilirsiniz. Laktoz tüketmeyenler için uygun bir alternatif olabilir; yine de hazır ürün alırken içindekiler bilgisini kontrol edin.
Protein Kahve (Laktozsuz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Kahve (Laktozsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Kahve (Laktozsuz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Kahve (Laktozsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Kahve (Laktozsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Protein Kahve (Laktozsuz) ile Karşılaştır
Protein Kahve (Laktozsuz) Gibi Besinler
Protein Kahve (Laktozsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.