Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal aromalı protein içeceği Kaç Kalori?
Portakal aromalı, yüksek proteinli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Portakal aromalı protein içeceği (330 g) 198 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 28.1 g protein, 1.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakal aromalı protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
198
KCAL / 330G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
28.1g
· 56% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 65% · Yağ 9%
Portakal aromalı protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 28.1 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Portakal aromalı protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 750 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal aromalı protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal aromalı protein içeceği antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Portakal aromalı protein içeceği antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olarak içilebilir; önce içmek de uygundur. Zamanlamadan çok, gün içindeki beslenmenize ve antrenman çevresinde size nasıl hissettirdiğine göre karar verin.
Portakal aromalı protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Portakal aromalı protein içeceği, ara öğünde daha tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Şeker ve toplam enerji miktarı markaya göre değişebildiğinden, ürünü mevcut öğünlerinize eklemek yerine hangi yiyeceğin yerine tükettiğinizi düşünün.
Spor yapmadan portakal aromalı protein içeceği içilir mi?
Evet, portakal aromalı protein içeceği spor yapmadığınız günlerde de içilebilir. Protein yalnızca egzersiz yapanlara gerekmez; yine de içeceği günlük beslenmenize gerçekten katkı sağlayacak bir ara öğün olarak değerlendirin.
Portakal aromalı protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Genellikle tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Portakal aromalı protein içeceği protein sağlar, ancak öğünün içereceği sebze, tam tahıl ve diğer besinleri sağlamayabilir; öğün yerine kullanacaksanız ürünün içeriğini ve yanına eklediklerinizi göz önünde bulundurun.
Portakal aromalı protein içeceği yatmadan önce içilir mi?
Evet, portakal aromalı protein içeceğini yatmadan önce içebilirsiniz. Ancak süt veya soya içeriği sizde hazımsızlık yapıyorsa ya da içmek gece tuvalete kalkmanıza neden oluyorsa, daha erken bir saat tercih edin.
Portakal aromalı protein içeceği açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra portakal aromalı protein içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Portakal aromalı protein içeceğinde gerçekten portakal suyu bulunur mu?
Her zaman bulunmaz; portakal aroması, portakal suyu kullanıldığı anlamına gelmez. Ürünün portakal suyu içerip içermediğini anlamak için içindekiler bölümüne bakın; aroma, tat ve renk verici bileşenler markaya göre değişebilir.
Portakal aromalı protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, portakal aromalı protein içeceğini kahvaltıda tüketebilirsiniz. Ancak tek başına kahvaltı olarak içildiğinde öğününüz eksik kalabilir; daha doyurucu olması için yanında meyve, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Portakal aromalı protein içeceği ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak portakal aromalı protein içeceğini kaynatmayın; yüksek ısı tadını ve dokusunu bozabilir. Ilık tüketmek istiyorsanız yavaşça ısıtıp karıştırın ve ürün ambalajında ısıtmaya karşı bir uyarı olup olmadığını kontrol edin.
Portakal aromalı protein içeceği dondurulur mu?
Dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde portakal aromalı protein içeceği ayrışabilir veya pütürlü bir kıvam alabilir. Daha iyi doku için ürünü ambalajında belirtildiği şekilde soğukta saklayın ve açıldıktan sonra bekletmeden tüketin.
Portakal aromalı protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
C Vitamini
39.6mg · 44% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
264mg · 38% GDV
Kalsiyum
363mg · 36% GDV
Çinko
1.65mg · 15% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Portakal aromalı protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal aromalı protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal aromalı protein içeceği Nedir?
Portakal aromalı protein içeceği, portakal tadıyla hazırlanan ve protein içeriğiyle öne çıkan pratik bir içecektir. Meyve suyundan ziyade, ara öğünde ya da hareketli günlerde kolayca tüketilebilecek hazır bir seçenek olarak düşünülebilir.
Soğuk içildiğinde ferah, hafif tatlı ve genellikle pürüzsüz bir içim sunar; kahvaltıda, çay saatinde veya egzersiz sonrasında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 8,5 gram protein bulunması onu protein alımını destekleyen bir ara öğün yapar. Daha doyurucu olması için yanında meyve ya da sade bir kahvaltılık tüketebilirsiniz; şeker alımınızı gözetiyorsanız etiketteki içindekiler ve porsiyon bilgisini kontrol edin.
Portakal aromalı protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal aromalı protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal aromalı protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Portakal aromalı protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal aromalı protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal aromalı protein içeceği ile Karşılaştır
Portakal aromalı protein içeceği Gibi Besinler
Portakal aromalı protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.