Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein İçecek (Muz Aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, muz aromalı, genellikle süt bazlı veya bitkisel protein içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein İçecek (Muz Aromalı) (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein İçecek (Muz Aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
163
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 54% · Yağ 17%
Protein İçecek (Muz Aromalı) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein İçecek (Muz Aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 325 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein İçecek (Muz Aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz aromalı protein içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra içilebilir. İçerdiği protein günlük protein alımınıza katkı sağlar; ancak toparlanma için tek başına özel bir içecek değildir ve normal öğünlerinizin yerini alması gerekmez.
Muz aromalı protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içermeyebilir; öğün yerine kullanacaksanız yanına doyurucu, çeşitli yiyecekler ekleyin.
Muz aromalı protein içeceğinde gerçekten muz var mı?
Her zaman değil. Muz aroması aroma vericilerden gelebilir; gerçek muz içerip içermediği ürüne göre değişir. Meyve püresi veya muz içerip içermediğini anlamak için içindekiler listesini inceleyin.
Muz aromalı protein içeceğini içmeden önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, özellikle bekledikten sonra çalkalamak iyi olur. Protein ve diğer bileşenler zamanla dibe çökebilir; kapağı kapalıyken çalkalamak içeceğin daha homojen olmasını sağlar.
Muz aromalı protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ürünün açıldıktan sonraki saklama talimatı markaya göre değişebilir.
Muz aromalı protein içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, süt veya uygun bir bitkisel içeceği muz ve protein kaynağıyla blenderdan geçirerek evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımın tadı ve kıvamı hazır içecekten farklı olabilir.
Muz aromalı protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına herkes için yeterli bir kahvaltı olmayabilir. Daha doyurucu ve çeşitli bir öğün için yanında yulaf, meyve veya başka yiyecekler tüketebilirsiniz.
Muz aromalı protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Bir ara öğünde tercih edilebilir, fakat başka yiyeceklere ek olarak içildiğinde toplam tüketiminizi artırabilir; tokluk ve günlük beslenme düzeni de sonucu etkiler.
Muz aromalı protein içeceği gece içilir mi?
Evet, gece içilebilir. Ancak kafein içerip içermediği ürüne göre değişir ve yatmaya yakın içilen büyük miktarda sıvı uykuyu tuvalet ihtiyacı nedeniyle bölebilir.
Muz aromalı protein içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar için uygunluk, içeceğin karbonhidrat içeriğine ve kişisel beslenme planına bağlıdır. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa, düzenli tüketimi doktor ya da diyetisyenle değerlendirin.
Protein İçecek (Muz Aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
213mg · 30% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Çinko
1.75mg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Protein İçecek (Muz Aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein İçecek (Muz Aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein İçecek (Muz Aromalı) Nedir?
Muz aromalı protein içeceği, protein içeriği artırılmış, muz tadı verilen hazır bir içecektir; süt proteiniyle ya da bitkisel proteinle hazırlanabilir. Muzun tatlı ve yumuşak aroması, içeceğin kıvamına göre daha hafif ya da daha yoğun hissedilir. Soğuk içildiğinde ara öğünde, kahvaltıda veya egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olabilir; Türkiye’de meyveyle ya da sade kahveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein ağırlıklı yapısı, onu tek başına küçük bir atıştırmalık olarak değerlendirmeye elverişli kılar; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yulaf veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz. Muz aroması zaten belirgin olduğundan, ilave tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakmanız iyi olur.
Protein İçecek (Muz Aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein İçecek (Muz Aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein İçecek (Muz Aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein İçecek (Muz Aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein İçecek (Muz Aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein İçecek (Muz Aromalı) ile Karşılaştır
Protein İçecek (Muz Aromalı) Gibi Besinler
Protein İçecek (Muz Aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.