Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, egzersiz sonrası ideal
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) (35 g) 39 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 0.9 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
39
KCAL / 35G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 62% · Yağ 20%
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 55 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 250 g | 275 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 330 g | 363 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı brownie protein içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, çikolatalı brownie protein içeceği antrenmandan sonra içilebilir. Egzersiz sonrasında protein içeren bir içecek olarak pratik bir seçenektir; yanında günlük beslenmenize uygun bir ara öğün tüketebilirsiniz.
Çikolatalı brownie protein içeceği nasıl hazırlanır?
Çikolatalı brownie protein içeceğini ambalajındaki hazırlama talimatına göre hazırlayın. Ürün tozsa, belirtilen miktarı su veya tercih ettiğiniz içecekle çalkalayın; topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba ekleyin.
Çikolatalı brownie protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolatalı brownie protein içeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, içeceğin günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiği ve genel enerji alımınızdır.
Çikolatalı brownie protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolatalı brownie protein içeceği tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir öğünde gereken çeşitliliği sağlamayabilir; yoğun olduğunuzda ara öğün olarak kullanabilir, ana öğünlerinizi farklı besin gruplarıyla tamamlayabilirsiniz.
Çikolatalı brownie protein içeceği suyla mı sütle mi hazırlanır?
Çikolatalı brownie protein içeceğini ürünün talimatı izin veriyorsa suyla veya sütle hazırlayabilirsiniz. Su tadı daha hafif tutar; süt daha kremamsı bir kıvam verir ve içeceğin toplam besin içeriğini değiştirir.
Çikolatalı brownie protein içeceği brownie tatlısının yerini tutar mı?
Hayır, çikolatalı brownie protein içeceği gerçek brownie tatlısıyla aynı şey değildir. Brownie aromalı bir içecektir; tatlıdaki kek dokusunu ve geleneksel tarifin tadını vermez, bu nedenle tatlı yerine birebir düşünülmemelidir.
Çikolatalı brownie protein içeceği spor yapmayanlar tarafından içilebilir mi?
Evet, çikolatalı brownie protein içeceğini tüketmek için mutlaka spor yapmak gerekmez. Ancak yalnızca protein almak amacıyla rutin eklemek yerine, mevcut beslenmenizde böyle bir ürüne gerçekten ihtiyaç olup olmadığını değerlendirin.
Çikolatalı brownie protein içeceği her gün içilir mi?
Çikolatalı brownie protein içeceği her gün tüketilebilir; fakat herkesin her gün kullanması gerekmez. Düzenli tüketiyorsanız diğer protein kaynaklarının yerine geçip geçmediğine ve ürünün porsiyon talimatına dikkat edin.
Çikolatalı brownie protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı brownie protein içeceğini açtıktan sonra ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyun ve kapağını sıkıca kapatın. Toz ürünü nemden ve ısıdan uzak tutun; önceden hazırlanmış içeceği bekletmeden tüketin.
Çikolatalı brownie protein içeceği gece içilir mi?
Evet, çikolatalı brownie protein içeceği gece içilebilir. Ancak çikolata aroması veya içeceğin hacmi yatmadan önce rahatsızlık veriyorsa daha erken tüketin; gece açlığını gidermek için tek seçenek olarak görmeyin.
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
31mg · 4% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.4µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Nedir?
Çikolatalı brownie aromalı protein içeceği, protein içeriği artırılmış, tatlı ve kakaolu bir içecektir; brownieyi andıran aromasıyla klasik sade protein ürünlerinden ayrılır. Türkiye’de genellikle spor sonrasında pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; yoğun günlerde öğün aralarında da tüketilebilir. Nasıl hazırlanacağı ürüne göre değişebileceğinden ambalajındaki tarifi izleyin.
Tadı çikolatalı ve hafif tatlı, dokusu ise hazırlandığında çoğunlukla pürüzsüz ve içimi kolaydır. Protein bakımından öne çıkar: 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, tatlı tadını hafifletmek isterseniz ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) ile Karşılaştır
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) Gibi Besinler
Protein İçecek (Çikolatalı Brownie) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.