🥣
Proteinli granola Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, genellikle yulaf, kuruyemiş ve protein tozu içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 49%
Protein
22g
· 23%
Yağ
12g
· 28%
Lif
7g
Proteinli granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Proteinli granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Proteinli granola Gibi Besinler
Proteinli granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli granola kaç kalori içerir?
Proteinli granola 100 gramda 410 kalori içerir. Porsiyon miktarı tüketilen toplam kaloriyi doğrudan etkiler.
Proteinli granolada ne kadar protein var?
Proteinli granolada 100 gram başına 22 gram protein bulunur. Bu miktar, granolayı protein içeriği yüksek seçeneklerden biri yapar.
Proteinli granolanın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram proteinli granola 48 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarını buna göre planlayabilir.
Proteinli granola lif açısından zengin mi?
Proteinli granola 100 gramda 7 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Proteinli granolanın glisemik indeksi kaçtır?
Proteinli granolanın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için yararlı bir referanstır.
Proteinli granola diyette yenir mi?
Proteinli granola 100 gramda 410 kalori içerdiği için diyette porsiyon kontrolü önemlidir. 22 gram protein ve 7 gram lif içermesi, beslenme planına uygun miktarda dahil edilmesini destekleyebilir.
Proteinli granola vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uygunluğu bilgisine göre proteinli granola vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Proteinli granola glutensiz mi?
Hayır, proteinli granola gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Proteinli granolada hangi alerjenler bulunur?
Proteinli granola gluten, sert kabuklu yemişler, yer fıstığı ve soya içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Proteinli granola işlenmiş bir ürün mü?
Evet, proteinli granola işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme tercihinde işlenmiş gıda düzeyini dikkate alanlar bu bilgiyi değerlendirebilir.
Proteinli granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.