Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Protein Go Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, protein ve lif kaynağı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Protein Go Nohut Cipsi (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 10 g protein, 7 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Go Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 19% · Yağ 30%
Protein Go Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 325 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Protein Go Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Go Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Go nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein Go nohut cipsi, protein ve lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak yine de paketli bir cips ürünüdür. Günlük beslenmenizde tek başına sağlıklı bir öğünün yerini tutmaz, fakat ara sıra tercih edilebilir.
Protein Go nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Protein Go nohut cipsi, nohut bazlı olması sayesinde protein ve lif sağlar; bu yönüyle klasik patates cipsinden ayrılır. Yine de otomatik olarak daha iyi bir seçim sayılmaz: porsiyon ve ürünün yağ, tuz içeriği de önemlidir.
Protein Go nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Go nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi atıştırmalık olarak daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; paketin tamamını fark etmeden yemek yerine küçük bir porsiyonla yetinmek daha kolay kontrol sağlar.
Protein Go nohut cipsinin içinde ne var?
Protein Go nohut cipsinin temelinde nohut bulunur; protein ve lifinin bir kısmı nohut bazından gelir. Tam içerik ve kullanılan diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, özel bir malzemeden kaçınıyorsanız paketin içerik listesini inceleyin.
Protein Go nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Go nohut cipsini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatın veya hava geçirmeyen bir kaba aktarın. Kuru ve serin yerde tutun; nem cipslerin çıtırlığını azaltır. Açık paketi uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Protein Go nohut cipsi kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Protein Go nohut cipsinin yalnızca adından pişirme yöntemini anlamak mümkün değildir. Ürünün fırınlandığını ya da kızartıldığını varsaymayın; kullanılan yöntemi öğrenmek için paketteki ürün açıklamasına veya üretici bilgisine bakın.
Protein Go nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Protein Go nohut cipsi karbonhidrat içerir; nohut bazlı olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Protein Go nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Protein Go nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanına tatlılarla birlikte koymak yerine tek başına veya yoğurtlu bir dip sosla sunmak, atıştırmalığı daha dengeli hale getirebilir.
Protein Go nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Protein Go nohut cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak ana öğünlerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken rahat çiğneyebildiklerinden emin olun ve tuzlu paketli atıştırmalıkları günlük alışkanlık haline getirmeyin.
Protein Go nohut cipsi spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Protein Go nohut cipsi spor çevresinde pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına kapsamlı bir egzersiz öğünü değildir. Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir; sonrasında ise yoğurt veya başka bir besinle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein Go Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
325mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Protein Go Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Go Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Go Nohut Cipsi Nedir?
Protein Go Nohut Cipsi, nohuttan yapılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak nohutun kendine özgü hafif, topraksı tadını taşır; tek başına ya da yanında başka atıştırmalıklarla yenebilir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta veya öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Çıtır dokusu ve belirgin nohut tadı, onu humus ya da yoğurtlu bir dip sosla eşleştirmeye de uygun kılar. Nohut temelli yapısı protein ve lif sağlar; 100 gramında 20 g protein ve 9 g lif bulunur. Porsiyonu dengelemek için paketin tamamı yerine küçük bir miktarla başlayabilir, yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Protein Go Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Go Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Go Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Go Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Go Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 77.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (77.5:1).
Protein Go Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Protein Go Nohut Cipsi Gibi Besinler
Protein Go Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.