Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Dondurma (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı dondurma
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Protein Dondurma (Çikolatalı) 110 kaloridir. İçinde 13 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 2.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Dondurma (Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 31% · Yağ 21%
Protein Dondurma (Çikolatalı) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Protein Dondurma (Çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Dondurma (Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı protein dondurma nedir, içinde ne bulunur?
Çikolatalı protein dondurma, protein miktarı artırılmış çikolatalı bir dondurma türüdür. İçeriği markaya göre değişir; süt proteinleri veya başka protein kaynakları, tatlandırıcılar ve kıvam vericiler kullanılabilir. Bu ürün süt içerir; kesin bileşenler için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Çikolatalı protein dondurma ile normal dondurma arasındaki fark nedir?
Çikolatalı protein dondurma, normal dondurmaya kıyasla protein oranı yükseltilmiş bir üründür. Tarifine bağlı olarak şeker, yağ ve kıvam da farklı olabilir; proteinli olması onu otomatik olarak daha az şekerli veya her açıdan daha sağlıklı yapmaz.
Çikolatalı protein dondurma evde nasıl yapılır?
Çikolatalı protein dondurmayı evde süt veya yoğurt, kakao ve protein tozunu karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Karışımı dondururken ara sıra blenderdan geçirmek daha pürüzsüz bir doku sağlar; protein tozunuzun tadı ve tatlandırıcısı sonucu etkiler.
Çikolatalı protein dondurma kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolatalı protein dondurma tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak porsiyonu büyütmek veya günlük ihtiyacın üzerine eklemek kilo kaybını desteklemez.
Çikolatalı protein dondurma spor sonrası yenir mi?
Evet, çikolatalı protein dondurma spor sonrası yenebilir. Protein, egzersizden sonra kasların onarımına katkı sağlayan besinlerden biridir; bunu tek başına özel bir toparlanma ürünü gibi görmek yerine su ve dengeli bir öğünle tamamlayın.
Çikolatalı protein dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Çikolatalı protein dondurma buzdolabında çözüldüyse yeniden dondurulabilir, ancak dokusu daha buzlu ve pütürlü olabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya tamamen erimiş ürünü tekrar dondurmayın; güvenli olmayabilir.
Çikolatalı protein dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı protein dondurmayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Ambalajı uzun süre dışarıda bırakmak erimeye ve buz kristallerine yol açabilir; ürünün üzerindeki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini izleyin.
Çikolatalı protein dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı protein dondurma diyabeti olan herkes için aynı ölçüde uygun değildir; karbonhidrat miktarı ve kullanılan tatlandırıcılar ürüne göre değişir. Kan şekeri takibinize ve tedavi planınıza göre porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı protein dondurmanın tadı normal dondurmaya benzer mi?
Çikolatalı protein dondurmanın tadı ve dokusu markaya göre değişir; kakao tadı belirgin olabilir, protein kaynakları ise bazen hafif bir ağız hissi veya art tat bırakabilir. Normal dondurmayla birebir aynı lezzeti ve kremamsılığı beklemeyin.
Çikolatalı protein dondurma öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolatalı protein dondurma dengeli bir öğünün yerini tek başına tutmaz. Protein içerse de bir öğünün sağlayacağı çeşitlilikte besinleri ve doyuruculuğu sunmayabilir; ara sıra tatlı veya ara öğün olarak tüketmek daha uygundur.
Protein Dondurma (Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Protein Dondurma (Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Dondurma (Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Dondurma (Çikolatalı) Nedir?
Çikolatalı protein dondurma, sütlü dondurma kıvamını protein içeriği artırılmış bir tarifle birleştiren, kakao veya çikolata aromalı soğuk bir tatlıdır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde ara öğün olarak ya da yemeğin ardından tüketilebilir; kahveyle veya mevsim meyveleriyle de iyi gider. Kıvamı markaya ve tarife göre değişse de genellikle soğuk, kremamsı ve çikolata tadı belirgindir.
Protein dondurma (çikolatalı), tatlı isteğini daha yüksek proteinli bir seçenekle karşılamak isteyenler için uygun olabilir. 100 gramında 8,5 gram protein ve 110 kalori bulunur. Porsiyonu sade tutabilir, üzerine şurup yerine çilek veya muz ekleyebilirsiniz.
Protein Dondurma (Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Dondurma (Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Dondurma (Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Dondurma (Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Dondurma (Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Dondurma (Çikolatalı) ile Karşılaştır
Protein Dondurma (Çikolatalı) Gibi Besinler
Protein Dondurma (Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.