Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein Crunchy protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çıtır protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Crunchy protein bar (55 g) 212 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 7.7 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 170.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Crunchy protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
212
KCAL / 55G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Protein Crunchy protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.41 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 154 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein Crunchy protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 212 kcal |
| ½ adet (yarım) | 28 g | 108 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 250 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 424 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Crunchy protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Crunchy protein bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Protein Crunchy protein bar, protein içeriği sayesinde pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Günlük beslenmenizde meyve, sebze ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Protein Crunchy protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Crunchy protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak öğün yerine sık tüketmek veya günlük ihtiyacınızın üzerine eklemek kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Protein Crunchy protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Protein Crunchy protein bar spor sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir. Antrenmandan sonra suyla birlikte tüketebilir, toparlanma için günün diğer öğünlerinde de yeterli ve çeşitli besinler almaya devam edebilirsiniz.
Protein Crunchy protein bar spor öncesi ne zaman yenmeli?
Protein Crunchy protein barı antrenmandan önce ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Barlar kişiden kişiye farklı hissedilebildiğinden, egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için ilk kez yoğun antrenman öncesinde denemeyin.
Protein Crunchy protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Crunchy protein bar düzenli olarak tam bir öğünün yerine geçmek için tasarlanmamıştır. Tek başına bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz; zamanınız kısıtlıysa yanına meyve veya yoğurt ekleyerek ara öğünü tamamlayabilirsiniz.
Protein Crunchy protein bar günde kaç tane yenir?
Protein Crunchy protein bar için herkes için geçerli bir günlük adet yoktur. Onu ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak kullanın; başka protein ürünleriyle birlikte tüketiyorsanız toplam tüketiminizi de hesaba katın.
Protein Crunchy protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Protein Crunchy protein barın kan şekeri etkisi porsiyona ve kişinin tedavi planına göre değişebilir. Diyabetiniz varsa, karbonhidrat içeriğini öğün planınızla birlikte değerlendirin; size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Crunchy protein bar çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Protein Crunchy protein barı ara sıra yiyebilir; fakat bu ürün çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir öğün değildir. Çocuğun ana protein kaynakları çeşitli, yaşına uygun yiyecekler olmalıdır.
Protein Crunchy protein bar nasıl saklanır?
Protein Crunchy protein barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kısa sürede tüketin; sıcak ortam barın dokusunu ve çikolata kaplaması varsa şeklini bozabilir.
Protein Crunchy protein barın içindekiler nelerdir?
Protein Crunchy protein barın kesin içindekileri çeşidine ve üretici formülüne bağlıdır; yalnızca adından protein kaynağını veya tatlandırıcıları çıkarmak mümkün değildir. İçindekiler listesini inceleyerek kullanılan bileşenleri öğrenebilirsiniz.
Protein Crunchy protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.19µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B3
1.16mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
171mg · 24% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
Sodyum
154mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Protein Crunchy protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Crunchy protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Crunchy protein bar Nedir?
Proteinli bar, pratik atıştırmalık olarak hazırlanan, gevrek dokulu bir bar türüdür. Protein Crunchy protein bar adıyla sunulan bu üründe protein miktarı öne çıkar; içeriğindeki protein kaynağı markaya ve ürüne göre değişebilir. Tatlımsı, kıtır yapısı sayesinde çantada taşımaya ve öğün aralarında yemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, işte ya da okulda ara öğün olarak; yürüyüş veya egzersiz sonrasında da tercih edilebilir. Bir fincan çayla tüketebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt alabilirsiniz. 100 gramında 30 g protein bulunur; ancak günlük beslenmenizin çeşitliliği içinde değerlendirmek iyi olur.
Protein Crunchy protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Crunchy protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Crunchy protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Crunchy protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Crunchy protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Protein Crunchy protein bar ile Karşılaştır
Protein Crunchy protein bar Gibi Besinler
Protein Crunchy protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.