Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein Crunch protein barı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çıtır protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Crunch protein barı (60 g) 226 kaloridir. 100 gramında 377 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 20 g protein, 8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 171 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Crunch protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
226
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 33% · Yağ 30%
Protein Crunch protein barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 226 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.66 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein Crunch protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 226 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 170 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 226 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 283 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 377 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 377 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Crunch protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Crunch protein barı sağlıklı mı?
Protein Crunch protein barı pratik bir atıştırmalıktır ancak ultra-işlenmiş bir üründür; günlük beslenmenizin temelini oluşturması yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Protein içermesi, onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz.
Protein Crunch protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Crunch protein barı tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde kolay taşınan bir seçenek olabilir; ancak kilo verme hedefinde porsiyonu ve gün içindeki toplam beslenmeyi gözetmeniz gerekir.
Protein Crunch protein barı spor sonrası yenir mi?
Evet, Protein Crunch protein barı antrenman sonrası pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; uzun süre yemek yiyemeyecekseniz yanında daha dengeli bir öğün planlayın.
Protein Crunch protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Protein Crunch protein barı sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez. Yanında su ve daha doyurucu besinler tüketmeniz daha uygun olur.
Protein Crunch protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Protein Crunch protein barının uygunluğu, diyabet planınıza ve üründeki karbonhidrat ile şeker miktarına bağlıdır. Verilen besin bilgileri şeker miktarını ayrıca belirtmiyor; porsiyon ve içerik bilgilerini kendi planınıza göre değerlendirin.
Protein Crunch protein barı her gün yenir mi?
Protein Crunch protein barını her gün yemek zorunda değilsiniz. Ultra-işlenmiş bir ürün olduğu için çeşitlilik sağlayan daha az işlenmiş atıştırmalıklarla dönüşümlü tüketmeniz, onu günlük beslenmenin temel seçeneği yapmamanıza yardımcı olur.
Protein Crunch protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Crunch protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünlerde farklı besin gruplarını içeren yemekler tercih edin.
Protein Crunch protein barı çocuklar için uygun mu?
Protein Crunch protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir yiyecek değildir. Ara sıra atıştırmalık olarak düşünülebilir; süt ve soya içerdiğinden bu besinlere alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Protein Crunch protein barı nasıl saklanmalı?
Protein Crunch protein barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kısa sürede tüketin; saklama ve son tüketim tarihi için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Protein Crunch protein barı dondurulur mu?
Protein Crunch protein barı dondurulabilir, ancak dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözüldüğünde çıtır dokusu değişebilir. Deneyecekseniz ambalajını sıkıca kapatın ve yemeden önce çözülmesini bekleyin.
Protein Crunch protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
171mg · 24% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Protein Crunch protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Crunch protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 226 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Crunch protein barı Nedir?
Protein Crunch protein barı, protein içeriğiyle öne çıkan, çıtır dokulu bir atıştırmalık barıdır. Barlar genellikle tek başına yenmek üzere hazırlanır; bu ürünün tam içeriği ambalajına göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını anlamak için etiketi kontrol edin.
Çıtır yapısı ara öğünde veya hareketli bir gün içinde çantadan çıkarıp yemeye elverişlidir; kahvaltıda ya da çay yanında da tercih edebilirsiniz. 100 gramında 33,3 g protein bulunur, ancak karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tamamını yemek yerine bir kısmını meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein Crunch protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Crunch protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Crunch protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Crunch protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Crunch protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Protein Crunch protein barı ile Karşılaştır
Protein Crunch protein barı Gibi Besinler
Protein Crunch protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.