Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli Kurabiye Kreması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı atıştırmalık, kremalı kurabiye aroması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Proteinli Kurabiye Kreması (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 7.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 55 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Proteinli Kurabiye Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
200
KCAL / 50G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 25% · Yağ 34%
Proteinli Kurabiye Kreması besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Proteinli Kurabiye Kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli Kurabiye Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli kurabiye kreması nedir, nasıl tüketilir?
Proteinli kurabiye kreması, kurabiye tadı ve kremamsı dokusuyla sunulan tatlı bir atıştırmalıktır. Ekmek veya meyve üzerine sürebilir, yulaf lapasına ekleyebilir ya da kaşıkla küçük bir porsiyon tüketebilirsiniz.
Proteinli kurabiye kremasının içinde neler bulunur?
Proteinli kurabiye kremasının içeriği markaya ve tarife göre değişir; genellikle protein sağlayan bir bileşen, tatlandırıcı ve kurabiye aroması veren malzemeler içerir. Alerjenler ve kullanılan protein türü de üründen ürüne farklılık gösterebilir.
Proteinli kurabiye kreması ile normal kurabiye kreması arasındaki fark nedir?
Proteinli kurabiye kreması, normal kurabiye kremasına kıyasla protein miktarını artırmak üzere hazırlanır. Ancak kurabiye aroması ve tatlı yapısı korunur; bu nedenle onu şekersiz veya düşük enerjili bir ürün gibi düşünmemek gerekir.
Proteinli kurabiye kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Proteinli kurabiye kremasını kahvaltıda tam tahıllı ekmeğe ince bir kat sürerek veya yoğurt ve yulafla karıştırarak yiyebilirsiniz. Tatlı bir eşlikçi olarak kullanın; kahvaltının tek başına yerine geçmesi gerekmez.
Proteinli kurabiye kreması fırında pişirmeye uygun mudur?
Evet, proteinli kurabiye kremasını kurabiye, kek veya muffin harcına ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği ve fırında tadı yoğunlaşabileceği için tarifteki şeker ve yağ miktarını azaltarak başlayın.
Proteinli kurabiye kreması evde nasıl yapılır?
Proteinli kurabiye kremasını evde kurabiye aromalı bir protein tozunu pürüzsüz bir ezme ve az miktarda sıvıyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Sıvıyı azar azar ekleyin; böylece sürülebilir kıvamı daha kolay tutturursunuz.
Proteinli kurabiye kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli kurabiye kremasını açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun ve kapağını sıkıca kapatın. Ürün buzdolabında saklanması gereken türdense soğukta tutun; temiz ve kuru bir kaşık kullanmak bozulmayı önlemeye yardımcı olur.
Proteinli kurabiye kreması spor sonrası yenir mi?
Evet, proteinli kurabiye kreması spor sonrası atıştırmalık olarak tüketilebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz; tek başına tüketmek zorunda değilsiniz.
Diyabeti olanlar proteinli kurabiye kreması yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar proteinli kurabiye kremasını tüketebilir, ancak tatlı olması kan şekeri yönetimi açısından porsiyonu ve ürünün karbonhidrat içeriğini önemli kılar. İlaç veya kişisel beslenme planı söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Proteinli kurabiye kreması kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli kurabiye kreması tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir ürün olduğundan, kilo verme hedefinde porsiyonu ölçülü tutmak önemlidir.
Proteinli Kurabiye Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
55mg · 8% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Demir
1.25mg · 7% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Proteinli Kurabiye Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Kurabiye Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Kurabiye Kreması Nedir?
Proteinli kurabiye kreması, kurabiye tadını kremamsı bir kıvamla sunan, protein içeriği artırılmış tatlı bir üründür. Geleneksel bir Türk tatlısı değil; tek başına yenebilen ya da başka yiyeceklerin üzerine sürülüp eklenebilen bir atıştırmalıktır.
Tatlı ve yoğun aromasıyla kahvaltıda ekmeğe, pankeke veya waffle’a sürülebilir; yoğurt ya da yulafın üzerine de eklenebilir. Çayın yanında küçük bir porsiyon olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı tatlı atıştırmalıklar için yüksektir: 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka kullanıp meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Proteinli Kurabiye Kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli Kurabiye Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Kurabiye Kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Kurabiye Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Kurabiye Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Proteinli Kurabiye Kreması ile Karşılaştır
Proteinli Kurabiye Kreması Gibi Besinler
Proteinli Kurabiye Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.