Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Complete Meal 360 shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli öğün yerine geçen shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Complete Meal 360 shake (90 g) 72 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 1.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 13.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Complete Meal 360 shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
72
KCAL / 90G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 30% · Yağ 23%
Protein Complete Meal 360 shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Complete Meal 360 shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 36 kcal |
| ½ paket (yarım) | 45 g | 36 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 135 g | 108 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 135 g | 108 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Complete Meal 360 shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Complete Meal 360 shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Bir öğün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak shake’i normal öğünlerinize eklemek yerine gerçekten bir öğünün yerine koymanız gerekir.
Protein Complete Meal 360 shake bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, öğün yerine kullanılmak üzere sunulan yüksek proteinli bir shake’tir. Ancak ürün adındaki “Complete” ifadesi, tek başına her kişinin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri karşıladığını kanıtlamaz; ambalajdaki kullanım önerilerini izleyin.
Protein Complete Meal 360 shake nasıl hazırlanır?
Protein Complete Meal 360 shake’i ambalajındaki hazırlama talimatına göre hazırlayın. Eklenmesi gereken sıvı miktarı ve karıştırma yöntemi ürüne göre değişebilir; talimatlar olmadan belirli bir ölçü varsaymayın.
Protein Complete Meal 360 shake suyla mı sütle mi hazırlanır?
Ambalajı her iki seçeneğe de izin veriyorsa suyla veya sütle hazırlayabilirsiniz. Süt tadını ve içeceğin besin içeriğini değiştirir; ürün talimatlarında belirtilen sıvı miktarını aşmayın.
Protein Complete Meal 360 shake günde kaç kez içilir?
Günde kaç kez içileceği için ambalajdaki porsiyon ve kullanım önerilerine uyun. Bu ürünün öğün yerine kullanılması, gün içindeki bütün öğünleri onunla değiştirmek gerektiği anlamına gelmez.
Protein Complete Meal 360 shake tok tutar mı?
Protein Complete Meal 360 shake protein içerdiği için tokluk sağlayabilir, ancak ne kadar süre tok tutacağı kişiye ve yanında tüketilenlere bağlıdır. Uzun süre aç kalıyorsanız tek başına yeterli olmayabilir.
Protein Complete Meal 360 shake kahvaltı yerine içilir mi?
Evet, ambalajdaki kullanım talimatlarına uygun şekilde kahvaltı yerine tercih edilebilir. Sabahları yalnızca bu shake’i içmek size yetmiyorsa, onu normal kahvaltınızın üzerine eklemek yerine öğün düzeninizi yeniden değerlendirin.
Protein Complete Meal 360 shake sahurda içilir mi?
Evet, sahurda tüketebilirsiniz. Ancak gün boyu susuz kalmamak için sıvı alımına dikkat edin; yalnızca shake ile sahur yapmak yerine ihtiyaç duyuyorsanız başka besinleri de öğününüze ekleyin.
Protein Complete Meal 360 shake spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrası içilebilir; içerdiği protein toparlanma döneminde protein alımına katkı sağlar. Egzersiz sonrasında mutlaka içilmesi gerekmez ve öğün yerine kullanıyorsanız ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın.
Protein Complete Meal 360 shake ile ev yapımı proteinli içecek arasındaki fark nedir?
Protein Complete Meal 360 shake ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı içecekleri ise seçtiğiniz malzemelerle hazırlarsınız. Ev yapımı bir karışımın da kendiliğinden öğün yerine geçecek kadar dengeli olduğunu varsaymayın.
Protein Complete Meal 360 shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13.5µg · 45% GDV
B5
1.62mg · 32% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B12
0.68µg · 28% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Çinko
2.7mg · 25% GDV
Sodyum
288mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Protein Complete Meal 360 shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Complete Meal 360 shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Complete Meal 360 shake Nedir?
Protein Complete Meal 360 shake, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış, protein içeriği öne çıkan paketli bir içecektir. Ürünün tam içeriği ve nasıl hazırlanacağı ambalajında belirtilir; servis etmeden önce etiketteki talimatları izleyin.
Tadı ve kıvamı, nasıl hazırlandığına göre değişebilir; tek başına içebilir ya da yoğun bir sabah kahvaltısında veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de yanında çay içmek veya daha doyurucu bir öğün için meyveyle sunmak mümkün. Protein bakımından zengin, ancak tek başına her öğünün çeşitliliğini sağlamayabilecek bir seçenektir. Daha hafif bir içim için etikette önerilen hazırlama miktarını aşmayın.
Protein Complete Meal 360 shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Complete Meal 360 shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Complete Meal 360 shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Complete Meal 360 shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Complete Meal 360 shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Protein Complete Meal 360 shake ile Karşılaştır
Protein Complete Meal 360 shake Gibi Besinler
Protein Complete Meal 360 shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.