Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstık aromalı protein cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fıstık aromalı işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Fıstık aromalı protein cipsi (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 9 g yağ ve 3 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fıstık aromalı protein cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 34% · Yağ 39%
Fıstık aromalı protein cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Fıstık aromalı protein cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 50 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstık aromalı protein cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık aromalı protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz: protein içerse de ultra işlenmiş bir üründür ve bütün fıstık ya da evde hazırlanmış bir öğünün yerini tutmaz. Ara sıra tercih edilebilir; günlük beslenmenin temelini oluşturmamalıdır.
Fıstık aromalı protein cipsi normal cipslerden nasıl farklıdır?
Fıstık aromalı protein cipsi, genellikle daha fazla protein içerecek şekilde hazırlanır; normal patates cipsi ise çoğunlukla patates ve yağ temellidir. Ancak proteinli olması onu daha az işlenmiş veya sınırsız tüketilebilir yapmaz.
Fıstık aromalı protein cipsindeki protein nereden gelir?
Protein, ürüne eklenen protein bileşenlerinden gelir; bu üründe süt ve soya alerjenleri bulunduğu için protein kaynağı bu bileşenlerle ilişkili olabilir. Kesin kaynak ve oran, üreticinin içerik listesine göre değişir.
Fıstık aromalı protein cipsi neyden yapılır?
Fıstık aromalı protein cipsi genellikle protein bileşenleri, nişastalı bir hamur ve fıstık aromalı çeşniyle üretilir. Kullanılan protein türü, yağ ve diğer malzemeler markaya göre değişebilir; ürünün yapısı geleneksel fıstıkla aynı değildir.
Fıstık aromalı protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir, ancak bu ultra işlenmiş atıştırmalığın porsiyonunu büyütmek toplam tüketimi artırabilir; onu öğün yerine değil, ölçülü bir atıştırmalık olarak düşünün.
Fıstık aromalı protein cipsi uzun süre tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; protein ve lif içermesi buna katkı sağlar. Yine de tek başına dengeli bir öğün kadar doyurucu olması beklenmez. Daha uzun süre tok kalmak için yanında sebze veya başka besleyici yiyecekler tercih edin.
Fıstık aromalı protein cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir; protein içerir ve taşınması kolaydır. Ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz. Uzun veya yoğun egzersizden sonra suyla birlikte daha dengeli bir yiyecek ya da öğün tercih edin.
Fıstık aromalı protein cipsinin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan paketi hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini bozar; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin. Paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Fıstık aromalı protein cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak çay saatindeki tek yiyecek haline getirmek yerine porsiyonu küçük tutup meyve, yoğurt veya ev yapımı bir seçenekle çeşitlendirmek daha doyurucu olur.
Fıstık aromalı protein cipsi çocuklara verilebilir mi?
Çocuklar yiyebilir, ancak günlük atıştırmalık yerine ara sıra sunmak daha uygundur; ürün ultra işlenmiştir. Fıstık, süt ve soya alerjisi bulunan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Fıstık aromalı protein cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Fıstık aromalı protein cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık aromalı protein cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstık aromalı protein cipsi Nedir?
Fıstık aromalı protein cipsi, çıtır atıştırmalık formunda sunulan, protein içeriği artırılmış ve yer fıstığı tadı veren paketli bir üründür. Klasik patates cipsinden farklı olarak protein odaklı bir atıştırmalık olarak tercih edilir; tadı ve dokusu markaya göre değişebilir.
Tek başına, çantanızda ara öğün olarak ya da film izlerken atıştırabilirsiniz. Türkiye’de çay yanında tuzlu bir şey aradığınızda da tercih edilebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze sebzelerle birlikte servis edin. Protein bakımından öne çıkar, ancak cips tarzı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine ayırmak iyi bir seçimdir.
Fıstık aromalı protein cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstık aromalı protein cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık aromalı protein cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık aromalı protein cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık aromalı protein cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Fıstık aromalı protein cipsi ile Karşılaştır
Fıstık aromalı protein cipsi Gibi Besinler
Fıstık aromalı protein cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.