Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Cipsi (Barbekü) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Protein Cipsi (Barbekü) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 9 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Cipsi (Barbekü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Protein Cipsi (Barbekü) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Protein Cipsi (Barbekü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 10 g | 10 g | 37 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Cipsi (Barbekü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein cipsi (barbekü) sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Protein cipsi (barbekü), protein içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak sebze, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini her zaman tutmaz. Tuz ve baharat miktarı, üründen ürüne değişebilir.
Protein cipsi (barbekü) normal cipslerden nasıl farklıdır?
Protein cipsi (barbekü), genellikle protein kaynakları ve nişastayla hazırlanan, barbekü aromalı paketli bir üründür; klasik patates cipsi ise çoğunlukla patates ve yağla yapılır. Tat ve çıtırlık markaya göre farklılık gösterebilir.
Protein cipsi (barbekü) hangi malzemelerden yapılır?
Protein cipsi (barbekü) çoğunlukla bezelye, soya veya süt kaynaklı proteinlerle nişasta ve barbekü çeşnisinden yapılır. Kullanılan protein ve baharat karışımı markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürünün içeriğini ürünün ambalajından öğrenebilirsiniz.
Protein cipsi (barbekü) kas yapmaya yardımcı olur mu?
Protein cipsi (barbekü), günlük protein alımınıza katkıda bulunabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli toplam protein ve dengeli beslenmeyle desteklenir.
Protein cipsi (barbekü) kilo vermeye uygun mudur?
Protein cipsi (barbekü), protein içeriği sayesinde tok tutan bir ara öğünün parçası olabilir; fakat tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu kontrol etmek ve ürünü dengeli öğünlerin yerine değil, gerektiğinde atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur.
Protein cipsi (barbekü) evde nasıl yapılır?
Protein cipsi (barbekü), evde protein unu veya uygun bir protein tozu, nişasta ve baharatla ince hamur hazırlanıp fırınlanarak yapılabilir. Paketli ürünle aynı doku ve lezzeti yakalamak zor olabilir; barbekü çeşnisini damak tadınıza göre ayarlayın.
Protein cipsi (barbekü) sıcak yemeklerin yanında yenir mi?
Evet, protein cipsi (barbekü) sandviç, dürüm veya çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Yoğun barbekü aroması nedeniyle sade ve hafif yemeklerle, ayrıca yoğurtlu bir dip sosla iyi uyum sağlar.
Protein cipsi (barbekü) her gün yenir mi?
Protein cipsi (barbekü) ara sıra veya pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; her gün ana protein kaynağı yapılması iyi bir tercih değildir. Protein ihtiyacınızı yumurta, baklagil, yoğurt veya et gibi çeşitli besinlerden karşılamak daha dengeli olur.
Protein cipsi (barbekü) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein cipsi (barbekü) açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını azaltır; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Protein cipsi (barbekü) barbekü tadını hangi baharatlardan alır?
Protein cipsi (barbekü), barbekü aromasını genellikle tütsü aroması, kırmızı biber, soğan veya sarımsak gibi çeşnilerden alır. Karışımın içeriği markaya göre değişir; bu nedenle tatlı, isli ya da acı tadı aynı olmayabilir.
Protein Cipsi (Barbekü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Protein Cipsi (Barbekü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Cipsi (Barbekü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Cipsi (Barbekü) Nedir?
Protein Cipsi (Barbekü), barbekü aromasıyla tatlandırılmış, çıtır dokulu paketli bir atıştırmalıktır; klasik patates cipsine benzer şekilde yenir, ancak protein içeriği daha yüksek olacak biçimde hazırlanır. Tadı isli, hafif tatlı ve baharatlı olabilir. Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da film izlerken tek başına yenebilir; çay yanına koyabilir veya sandviç ve salatanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Protein miktarı belirgindir: 100 gramında 30 g protein bulunur; yine de karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden bunu sınırsız bir atıştırmalık gibi düşünmemek iyi olur. Porsiyonu kontrol etmek isterseniz paketin tamamı yerine bir kâseye alıp, yanında ayran veya sade yoğurtla tüketebilirsiniz.
Protein Cipsi (Barbekü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Cipsi (Barbekü) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Cipsi (Barbekü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Cipsi (Barbekü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Cipsi (Barbekü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Protein Cipsi (Barbekü) ile Karşılaştır
Protein Cipsi (Barbekü) Gibi Besinler
Protein Cipsi (Barbekü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.