Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Cips (Paprika) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, baharatlı cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Protein Cips (Paprika) (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 14 g protein, 5.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 128 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Cips (Paprika) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Protein Cips (Paprika) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Protein Cips (Paprika) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 10 g | 41 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Cips (Paprika) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paprikalı protein cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Paprikalı protein cipsi, protein oranı daha yüksek olacak şekilde hazırlanır; normal patates cipsi ise çoğunlukla patates veya patates nişastası temellidir. Bu nedenle tadı ve çıtırlığı da klasik patates cipsinden farklı olabilir.
Paprikalı protein cipsinin proteini nereden gelir?
Paprikalı protein cipsindeki protein genellikle bezelye, soya veya süt kaynaklı protein bileşenlerinden gelir. Kullanılan kaynak ürüne göre değiştiğinden, belirli bir proteinden kaçınıyorsanız paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Paprikalı protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Paprikalı protein cipsi protein içeren bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Tuz ve baharat içeriği yüksek olabileceğinden, yanında yoğurt veya taze sebze gibi daha az işlenmiş seçenekler tercih edebilirsiniz.
Paprikalı protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Paprikalı protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein, atıştırmalığın daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak porsiyon miktarı ve günün geri kalanındaki seçimler de önemlidir.
Paprikalı protein cipsi nasıl yapılır?
Paprikalı protein cipsi genellikle protein içeren hamurun şekillendirilip pişirilmesi veya kızartılması ve ardından baharatlandırılmasıyla hazırlanır. Üretim yöntemi markaya göre değişebilir; bu yüzden her ürünün dokusu ve yağ miktarı aynı olmaz.
Paprikalı protein cipsi gerçekten patates cipsi gibi çıtır mı?
Paprikalı protein cipsi çıtır olabilir, ancak dokusu klasik patates cipsiyle birebir aynı değildir. Protein ve nişasta karışımı kullanıldığı için bazı çeşitler daha yoğun, sert ya da gözenekli hissedilebilir.
Paprikalı protein cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, paprikalı protein cipsi spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü yerine geçmez; daha dengeli bir seçenek için yanında su ve meyve ya da yoğurt tüketebilirsiniz.
Paprikalı protein cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paprikalı protein cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi kısa sürede tüketin.
Paprikalı protein cipsi çocuklara verilebilir mi?
Paprikalı protein cipsi çocuklara ara sıra verilebilir, ancak baharatı ve tuzu çocukların damak tadına yoğun gelebilir. Günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya sade ev yapımı seçenekleri öne çıkarmak daha uygundur.
Paprikalı protein cipsiyle ne yenir?
Paprikalı protein cipsi yoğurtlu dip sos, humus veya doğranmış sebzelerle iyi gider. Bu eşlikçiler baharatlı tadı dengeler ve cipsi tek başına tüketmekten daha çeşitli bir ara öğüne dönüştürür.
Protein Cips (Paprika) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
4.4µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Protein Cips (Paprika) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Cips (Paprika) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Cips (Paprika) Nedir?
Protein Cips (Paprika), protein içeriği artırılmış, paprika baharatlı ve çıtır bir paket atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak protein ağırlıklı bir karışımla hazırlanır; paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Paprikanın hafif tatlı, sıcak baharatlı tadı tuzlu ve gevrek dokusuyla birleşir. Türkiye’de iş arasında, yolculukta ya da çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya ayranla eşleştirebilirsiniz.
Protein oranı yüksek olsa da cips niteliğinde bir atıştırmalıktır; porsiyon miktarı toplam enerji alımını belirgin biçimde etkileyebilir. Daha hafif bir tabak için yanında salatalık, domates gibi taze sebzeler sunun ve paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını tabağa alın.
Protein Cips (Paprika) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Cips (Paprika) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Cips (Paprika) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Cips (Paprika) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Cips (Paprika) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Protein Cips (Paprika) ile Karşılaştır
Protein Cips (Paprika) Gibi Besinler
Protein Cips (Paprika) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.