Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein cips Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (orta) Protein cips (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 2.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein cips Nedir?
Protein cipsi, klasik patates cipsine alternatif olarak daha fazla protein içerecek şekilde hazırlanmış paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. İçeriği ve kullanılan protein kaynağı markaya göre değişebilir; bu nedenle paketteki içerik bilgisine göz atabilirsiniz. İnce, hafif kabarcıklı parçaları genellikle tuzlu veya baharatlıdır ve doğrudan paketten yenir. Türkiye’de ara öğünde, film izlerken ya da çay yanında tercih edilebilir; yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 35 gram protein bulunur. Tok tutan bir atıştırmalık arıyorsanız porsiyonu küçük bir kâseye alıp yanında sebze veya sade yoğurtla tüketebilirsiniz.
Protein cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
35g
· 70% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 41% · Yağ 18%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Protein cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Protein cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Protein cips ile Karşılaştır
Protein cips Gibi Besinler
Protein cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein cips, bazı atıştırmalıklara göre daha fazla protein ve daha az yağ sağlayabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tuz ve aroma miktarı üründen ürüne değiştiği için sık tüketimde porsiyon ve içerik önemlidir.
Protein cips normal cipslerden nasıl farklıdır?
Protein cips, patates veya mısır ağırlıklı klasik cipslerden farklı olarak protein içeren malzemelerle hazırlanır. Bu nedenle protein oranı ve dokusu değişebilir; tadı ve çıtırlığı da kullanılan protein kaynağına ve üretim yöntemine bağlıdır.
Protein cips hangi protein kaynaklarından yapılır?
Protein cips peynir altı suyu, süt, soya veya bezelye proteini gibi kaynaklarla yapılabilir. Her ürün aynı kaynağı kullanmadığından, örneğin süt proteini içeren bir çeşidin tadı ve yapısı bitkisel proteinle yapılanlardan farklı olabilir.
Protein cips nasıl üretilir?
Protein cips, protein içeren bir hamurun şekillendirilip pişirilmesi veya kızartılmasıyla üretilir. Üretim yöntemi markaya göre değişir; bu yüzden bazıları daha kuru ve sert, bazılarıysa daha hafif ve kabarık olabilir.
Protein cips kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein cips tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir. Ancak büyük porsiyonlar veya sık atıştırma toplam enerji alımını artırabilir, bu nedenle paketin tamamını otomatik olarak tek porsiyon saymayın.
Protein cips spor sonrası yenir mi?
Evet, protein cips spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir; protein alımına katkı sağlar. Ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; uzun veya yoğun bir antrenmandan sonra su ve ihtiyaca göre karbonhidrat içeren başka yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
Protein cips kızartılmış mı, fırınlanmış mı olur?
Protein cips hem fırınlanmış hem de kızartılmış olabilir; hepsi aynı yöntemle üretilmez. Görünüşünden üretim yöntemini kesin olarak anlamak mümkün değildir, bu nedenle seçtiğiniz ürünün ambalajındaki üretim açıklamasını kontrol edin.
Protein cips evde yapılabilir mi?
Evet, protein cips evde yapılabilir; protein tozu veya baklagil unu içeren ince bir hamur hazırlanıp küçük parçalar hâlinde pişirilebilir. Ev yapımı olanlar paketli ürünler kadar kabarık olmayabilir ve gevreklik için hamuru ince açmak önemlidir.
Diyabeti olanlar protein cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar protein cipsi tüketebilir; ancak karbonhidrat miktarı ve porsiyon kan şekeri yanıtını etkileyebilir. Ürünler arasında içerik farkı bulunduğundan, beslenme planınıza uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein cips, paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını kısa sürede bozabilir; en iyi doku için paketi açtıktan sonra fazla bekletmeden tüketin.
Protein cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.