Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein çikolatası (25g protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolata, sporcular için uygun, şeker oranı azaltılmış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein çikolatası (25g protein) (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 9 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein çikolatası (25g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
200
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 25% · Yağ 40%
Protein çikolatası (25g protein) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Protein çikolatası (25g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 160 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein çikolatası (25g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein çikolatası normal çikolatadan nasıl farklıdır?
Protein çikolatası, çikolataya protein kaynakları eklenmiş ve genellikle şekeri azaltılmış bir üründür. Süt veya soya proteini gibi bileşenler tadını ve dokusunu değiştirebilir; bu nedenle normal çikolatayla birebir aynı lezzette olmayabilir.
Protein çikolatasının içinde hangi protein kullanılır?
Protein çikolatasında süt proteini, peynir altı suyu proteini, soya proteini veya bunların karışımları kullanılabilir. Kullanılan kaynak markaya göre değiştiği için, özellikle belirli bir proteini tercih ediyor ya da tüketemiyorsanız ürünün içindekiler bölümünü inceleyin.
Protein çikolatası şeker içerir mi?
Evet, protein çikolatası şeker içerebilir; şekeri azaltılmış olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Tatlandırıcılar veya başka karbonhidrat kaynakları da kullanılabilir, bu yüzden ürünün besin tablosu toplam karbonhidrat ve şeker miktarını anlamaya yardımcı olur.
Protein çikolatası antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, protein çikolatası antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; susuz kaldıysanız su için ve antrenmanınız uzunsa yanında meyve ya da başka bir karbonhidrat kaynağı tüketin.
Protein çikolatası kas yapar mı?
Hayır, protein çikolatası tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle desteklenir; ürün yalnızca günlük protein alımınıza katkı sağlayan bir atıştırmalık olabilir.
Protein çikolatası nasıl saklanır?
Protein çikolatasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcakta çikolata yumuşayıp eriyebilir; açılmış ürünün tazeliğini korumak için ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Protein çikolatası eridikten sonra yenir mi?
Evet, temiz biçimde eriyip yeniden katılaşan protein çikolatası genellikle yenebilir; ancak dokusu pütürlü veya yağlı hale gelebilir. Uzun süre sıcakta kalmış, ambalajı açılmış ya da görünüşü ve kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Protein çikolatası protein bar yerine geçer mi?
Bazı durumlarda protein çikolatası protein bar yerine atıştırmalık olarak yenebilir, fakat ikisi aynı ürün değildir. Protein barlar çoğunlukla daha doyurucu bir ara öğün olacak şekilde hazırlanırken çikolatanın porsiyonu ve içeriği markaya göre değişir.
Protein çikolatası diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein çikolatası diyabeti olan bazı kişiler için uygun olabilir, ancak şekeri azaltılmış olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat miktarı ve kullanılan tatlandırıcılar önemlidir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein çikolatası kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, protein çikolatası tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir, ancak çikolatayı günlük beslenmenize ek bir tatlı olarak tüketmek toplam enerji alımınızı artırabilir.
Protein çikolatası (25g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Demir
2.25mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Protein çikolatası (25g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein çikolatası (25g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein çikolatası (25g protein) Nedir?
Protein çikolatası (25g protein), klasik çikolata lezzetini daha yüksek protein ve azaltılmış şeker içeriğiyle sunmak üzere hazırlanan bir atıştırmalıktır. Markaya göre kakao yoğunluğu ve dokusu değişebilir; genellikle tek başına yenir, spor sonrası ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir tatlı gibi tüketebilir, çantanızda ara öğün olarak bulundurabilirsiniz. Protein ve lif katkısı sunsa da sonuçta çikolatadır ve enerji yoğunluğu göz önünde tutulmalıdır. Daha hafif bir ara öğün için bir parça meyveyle eşleştirebilir; porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Protein çikolatası (25g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein çikolatası (25g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein çikolatası (25g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein çikolatası (25g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein çikolatası (25g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Protein çikolatası (25g protein) ile Karşılaştır
Protein çikolatası (25g protein) Gibi Besinler
Protein çikolatası (25g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.