Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Çikolata Puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, çikolatalı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Çikolata Puding (125 g) 100 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 10 g protein, 2.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Çikolata Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
100
KCAL / 125G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 37% · Yağ 21%
Protein Çikolata Puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Çikolata Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Çikolata Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein çikolatalı pudingin içinde ne bulunur?
Protein çikolatalı puding genellikle süt proteini veya peynir altı suyu proteini, kakao, tatlandırıcı ve kıvam vericiler içerir. İçerik markaya göre değiştiğinden, kullandığınız ürünün ambalajındaki bileşen listesini esas alın.
Protein çikolatalı puding ile normal çikolatalı puding arasındaki fark nedir?
Protein çikolatalı puding, normal çikolatalı pudinge kıyasla protein oranı artırılmış bir tatlıdır. Süt proteini gibi protein kaynakları ve farklı tatlandırıcılar kullanılabildiğinden kıvamı ve tadı klasik pudingden daha yoğun ya da daha az tatlı olabilir.
Protein çikolatalı puding spordan sonra yenir mi?
Evet, protein çikolatalı puding antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein sağlar ve hazırlık gerektirmez; ancak tek başına egzersiz sonrası öğününüzün yerini tutması için gereken karbonhidratı ve diğer besinleri her zaman karşılamaz.
Protein çikolatalı puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein çikolatalı puding tek başına kilo verdirmez; tatlı isteğini gidermek veya ara öğünde tok kalmaya destek olmak için tercih edilebilir. Kilo kontrolünde, onu mevcut beslenmenize eklemek yerine hangi yiyeceğin yerine tükettiğiniz önemlidir.
Protein çikolatalı puding kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, protein çikolatalı puding kahvaltıda ya da sahurda yenebilir; tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya meyveyle birlikte tüketebilir, sahurda su içmeyi de ihmal etmezsiniz.
Protein çikolatalı puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein çikolatalı pudingi açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Kaşıkla doğrudan kaptan yemek ürüne mikrop bulaşmasını kolaylaştırabileceğinden, temiz bir kaşık kullanın.
Protein çikolatalı puding buzdolabında mı saklanmalı?
Protein çikolatalı pudingin saklama şekli ambalajına bağlıdır: bazı ürünler soğukta satılırken bazıları açılana kadar oda sıcaklığında durabilir. Ürünün üzerindeki saklama talimatını izleyin; soğukta satılan ürünü eve gelir gelmez buzdolabına koyun.
Protein çikolatalı puding dondurulur mu?
Protein çikolatalı pudingi dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü olabilir. Bu nedenle dondurmak yerine ürünü son tüketim tarihi içinde tüketmek daha iyi sonuç verir; donmuş halde yemeyi tercih ederseniz kıvamı dondurmaya benzeyebilir.
Protein çikolatalı puding ısıtılır mı?
Protein çikolatalı puding ısıtılabilir, ancak ısıyla kıvamı incelip ayrışabilir. Sıcak tüketmek istiyorsanız küçük bir porsiyonu kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın; ambalajında ısıtmaya dair talimat varsa ona uyun.
Protein çikolatalı puding çocuklar için uygun mu?
Protein çikolatalı puding çocuklar için ara sıra tüketilebilecek bir tatlıdır, ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için özel bir ürüne gerek yoktur. Süt proteini içerebilir ve bazı çeşitlerde tatlandırıcı bulunabilir; çocuğunuzun yaşına ve beslenmesine uygunluğunu değerlendirin.
Protein Çikolata Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.31µg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
Demir
1.38mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Protein Çikolata Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Çikolata Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Çikolata Puding Nedir?
Protein çikolata pudingi, sütlü tatlı geleneğinin pratik bir yorumu: çikolata aromalı, protein içeriği artırılmış, kaşıkla yenilen hazır bir pudingdir. Tek porsiyonluk kaplarda satılabilir; evde tatlı niyetine ya da ara öğünde tercih edilir.
Dokusu genellikle pürüzsüz ve kremamsı, tadı ise çikolatalı ve tatlıdır. Türkiye’de soğuk servis edip yemeğin ardından, kahve veya çayın yanında sunabilir; küçük meyve parçalarıyla da tamamlayabilirsiniz. Besin değerleri açısından protein oranı öne çıkar, yağı görece düşüktür. Daha hafif bir tatlı seçeneği arıyorsanız porsiyonunuza dikkat edin; üzerine meyve eklemek lezzet ve lif katar.
Protein Çikolata Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Çikolata Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Çikolata Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Çikolata Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Çikolata Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Çikolata Puding ile Karşılaştır
Protein Çikolata Puding Gibi Besinler
Protein Çikolata Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.