Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcular için uygun, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yüksek Proteinli OCN Protein Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 21 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 37% · Yağ 29%
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak ultra işlenmiş bir üründür ve taze, az işlenmiş yiyeceklerin yerini sürekli almamalıdır. Yanında meyve veya yoğurtla tüketmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, yemek hazırlamaya fırsat olmadığında antrenman sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir. Toparlanma için tek başına bara güvenmek yerine gün içinde yeterli ve çeşitli öğünler tüketin.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar ne zaman yenir?
Öğünler arasında veya yemek hazırlayamadığınız zamanlarda tüketilebilir. Antrenman çevresinde de pratiklik sağlayabilir; ancak belirli bir saatte yenmesi gerektiğine dair özel bir kural yoktur.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Çeşitli besin gruplarını içeren bir yemek hazırlayamadığınızda geçici bir seçenek olabilir; bunu düzenli öğün atlama alışkanlığına dönüştürmeyin.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak kolay taşınması ve protein içermesi işinize yarayabilir; fakat düzenli tüketirken ana öğünlerin yerine geçirmemeye ve porsiyonunu gözetmeye dikkat edin.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar her gün yenir mi?
Yenebilir, ancak her gün temel atıştırmalığınız olması yerine farklı, daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketin. Bu ürün ultra işlenmiştir; beslenmenizde tek bir ürüne bağlı kalmamak çeşitliliği artırır.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar'ın içinde hangi malzemeler var?
Tam içerik listesi verilen bilgilerde yer almıyor; ürünün süt ve soya alerjenleri içerdiği belirtiliyor. Protein kaynağını veya diğer bileşenleri öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Süt veya soya alerjisi olanlar Yüksek Proteinli OCN Protein Bar yiyebilir mi?
Hayır; ürün süt ve soya alerjenleri içerir. Bu bileşenlere alerjiniz varsa tüketmeyin ve özellikle ciddi alerjilerde paketteki alerjen uyarılarını dikkate alın.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış barı ambalajına sıkıca sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa sürede tüketin. Sıcakta veya güneş altında bırakmak dokusunun bozulmasına neden olabilir.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda hızlı ve taşınabilir bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Mümkünse su ve daha çeşitli yiyeceklerle birlikte tüketin.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Nedir?
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar, protein içeriği öne çıkarılan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve öğün aralarında pratikçe yemek kolaydır; ürünün kullanılan protein kaynakları ve aroması çeşidine göre değişebilir.
Yoğun ve genellikle çiğnenebilir dokusuyla kahvaltıda, antrenman öncesinde ya da sonrasında veya gün içinde çayla birlikte tüketilebilir. Türkiye’de klasik ev kahvaltısının yerine geçmekten çok, vakit darsa ya da dışarıdaysanız pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. 100 gramında 35 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir atıştırmalık yapar. Daha dengeli bir ara öğün için suyla, şekersiz çayla veya bir parça meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar ile Karşılaştır
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar Gibi Besinler
Yüksek Proteinli OCN Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.