Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Waspco) Kaç Kalori?
Yüksek protein, spor sonrası atıştırmalık, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Waspco) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (Waspco) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 32% · Yağ 26%
Protein Bar (Waspco) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein Bar (Waspco) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Bar (Waspco) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspco protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Waspco protein barı hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için biraz zaman bırakın; sonrasında ise pratik bir proteinli ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Waspco protein barı hangi malzemelerden yapılır?
Waspco protein barı proteinli bileşenlerin yanı sıra tahıl ve kuruyemiş parçaları içeren bir atıştırmalıktır. Ürüne ait bilgiler bu bileşenlerin türünü ve oranlarını belirtmediğinden, tam tarifi hakkında daha ayrıntılı bilgi verilemez.
Waspco protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspco protein barı tam bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğün yerine tüketildiğinde sebze ve çeşitli besin gruplarını içeren dengeli bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz.
Waspco protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Waspco protein barı kilo verdirmez. Protein ve lif içeren bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, barı gün içindeki diğer yiyeceklerin yerine mi yoksa ek olarak mı yediğinizdir.
Waspco protein barını açtıktan sonra nasıl saklamalı?
Açılmış Waspco protein barını hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru yerde saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra ürün kuruyabileceği veya dokusu değişebileceği için mümkünse kısa sürede tüketin.
Waspco protein barı buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Waspco protein barının normalde buzdolabında saklanması gerekmez. Kapalı ambalajı doğrudan güneş almayan, serin ve kuru bir yerde tutun; sıcak ortam barın yumuşamasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir.
Waspco protein barı her gün yenir mi?
Evet, Waspco protein barı günlük beslenmede ara sıra veya ihtiyaç duyduğunuzda tüketilebilir. Ancak onu sürekli öğünlerin yerine koymak yerine, çeşitli ve dengeli beslenmenin parçası olarak kullanın.
Waspco protein barı protein tozundan daha iyi midir?
Hayır, Waspco protein barı protein tozundan herkes için daha iyi değildir. Bar, yanında taşınması ve doğrudan yenmesi kolay bir atıştırmalıktır; protein tozuysa içeceğe karıştırılabilir ve kullanım şekli farklıdır.
Waspco protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Waspco protein barının diyabette uygunluğu, kişinin kan şekeri yönetimine ve öğün planına bağlıdır. Karbonhidrat içeren bu tür bir ürünü beslenme düzeninize eklemeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Waspco protein barı kahvaltı yerine yenir mi?
Ara sıra kahvaltı yapmaya vakit olmadığında Waspco protein barı pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tam olarak tutmaz. Yanında meyve veya yoğurt gibi başka besinler eklemek öğünü çeşitlendirir.
Protein Bar (Waspco) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Protein Bar (Waspco) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Waspco) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Waspco) Nedir?
Waspco protein barı, protein içeriği öne çıkan, elde yenebilen pratik bir atıştırmalıktır. Görünüşünde tahıl ve kuruyemiş parçaları seçilir; ancak ürünün tam içeriği ambalajındaki etiketten anlaşılır. Çantada taşımaya ve hazırlık gerektirmeden tüketmeye uygundur.
Dokusu sıkı ve hafif çiğnenebilir; tadı, içindeki tahıl ve parçaların türüne göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıya vakit bulamadığınızda, çay yanında küçük bir ara öğün olarak ya da antrenman sonrasında tercih edebilirsiniz. Bir orta boy parça yaklaşık 60 gramdır.
Protein ve lif sağlar; 100 gramında 28 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında su veya sade yoğurt tüketebilir, günlük beslenmenizdeki diğer kaynaklarla birlikte değerlendirebilirsiniz.
Protein Bar (Waspco) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Waspco) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Waspco) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Waspco) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Waspco) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 11.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.1:1).
Protein Bar (Waspco) ile Karşılaştır
Protein Bar (Waspco) Gibi Besinler
Protein Bar (Waspco) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.