Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Trio Move) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, spor sonrası atıştırmalık, düşük şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Trio Move) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Bar (Trio Move) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Protein Bar (Trio Move) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein Bar (Trio Move) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Bar (Trio Move) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Trio Move protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Trio Move protein barı ultra işlenmiş bir üründür; yüksek proteinli ve düşük şekerli olması onu dengeli bir öğünün yerine geçirmez. Pratik bir atıştırmalık olarak kullanılabilir, ancak günlük beslenmenin temelini çeşitli, az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır.
Trio Move protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Trio Move protein barı antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Egzersizden sonra normal bir öğün yiyecekseniz barı ayrıca yemek şart değildir; toparlanma için gün içindeki genel beslenmeniz de önem taşır.
Trio Move protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Trio Move protein barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içerse de tam bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz; acele bir ara öğün olarak kullanılabilir, fakat düzenli öğünlerin yerine düşünülmemelidir.
Trio Move protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Trio Move protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak barı mevcut öğünlerinize eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine seçmek, toplam enerji alımını kontrol etmeyi kolaylaştırabilir.
Diyabeti olanlar Trio Move protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Trio Move protein barını yiyebilir, ancak düşük şekerli olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı kişiye ve porsiyona göre değişebilir; size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Trio Move protein barı antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Trio Move protein barı antrenmandan önce yenebilir. Egzersiz sırasında midenizi rahatsız ediyorsa hemen öncesinde tüketmeyin; egzersiz öncesi atıştırmalık seçiminizi kendi sindirim rahatlığınıza göre yapın.
Trio Move protein barı her gün yenir mi?
Trio Move protein barı her gün yenebilir, ancak her gün tüketmek zorunlu değildir. Paketli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan, pratiklik sağladığı zamanlarda kullanıp beslenmenizde farklı protein kaynaklarına da yer vermek daha uygundur.
Trio Move protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Trio Move protein barı kahvaltıda hızlı bir seçenek olabilir; ancak tek başına kahvaltı için çeşitli bir öğün sayılmaz. Vaktiniz varsa yanında meyve veya yoğurt gibi farklı besinler tüketerek öğünü tamamlayabilirsiniz.
Trio Move protein barı nasıl saklanmalı?
Trio Move protein barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Son tüketim tarihi ve ambalaj üzerindeki saklama talimatları, ürün için en doğru yönlendirmedir.
Trio Move protein barı sindirim rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Trio Move protein barı bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına yol açabilir. Özellikle gluten, süt ürünleri veya soyaya hassasiyeti olanlarda belirtiler görülebilir; rahatsızlık hissederseniz tüketmeyi bırakın ve ürünün içindekiler bilgisini inceleyin.
Protein Bar (Trio Move) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Protein Bar (Trio Move) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Trio Move) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Trio Move) Nedir?
Trio Move protein barı, protein içeriği öne çıkan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Egzersiz sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün arayanlar için hazırlanmıştır; yanında hazırlık gerektirmeden taşınıp yenebilir.
Dokusu barın çeşidine göre değişse de bu tür ürünler genellikle yoğun ve çiğnenebilir yapıdadır. Türkiye’de spor sonrası, işe ya da okula giderken ve öğün aralarında tüketebilirsiniz; kahve veya çayla da iyi gider. Protein bakımından zengindir: 100 gramında 32 gram protein bulunur ve ürünün şeker oranı düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, günlük beslenmenizin çeşitliliğini koruyarak tercih edebilirsiniz.
Protein Bar (Trio Move) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Trio Move) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Trio Move) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Trio Move) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Trio Move) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Protein Bar (Trio Move) ile Karşılaştır
Protein Bar (Trio Move) Gibi Besinler
Protein Bar (Trio Move) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.