Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein bar (pasta aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein bar (pasta aromalı) (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein bar (pasta aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 32% · Yağ 32%
Protein bar (pasta aromalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Protein bar (pasta aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 109 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 468 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 702 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein bar (pasta aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein barı (pasta aromalı) nasıl bir tada sahiptir?
Pasta aromalı ifadesi, ürünün makarna yemeği içerdiğini değil, bu yönde bir aroma taşıdığını belirtir. Tadın tatlı mı tuzlu mu olduğu ve makarnayı ne kadar andırdığı kullanılan tarife göre değişir.
Protein barı (pasta aromalı) gerçekten makarna içerir mi?
Ürün adındaki pasta aroması tek başına makarna içerdiğini göstermez. Bu ifade tat profilini anlatıyor olabilir; gerçek içeriği öğrenmek için ürünün içindekiler listesine bakmanız gerekir.
Protein barı (pasta aromalı) spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Tipik bir orta boy parçası yaklaşık 60 gramdır; toparlanma için yanında su içmek ve normal öğünlerinizi de sürdürmek iyi olur.
Protein barı (pasta aromalı) kas yapmaya yardımcı olur mu?
Protein barı (pasta aromalı) günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir, ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle desteklenir.
Protein barı (pasta aromalı) öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içerse de bir öğünün sağlayacağı çeşitlilikte besinleri sunmayabilir; acıktıysanız yanında meyve veya başka bir yiyecekle tamamlayın.
Protein barı (pasta aromalı) sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Protein barı (pasta aromalı) protein içeren pratik bir atıştırmalıktır, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Ara sıra kolaylık için tercih edilebilir; günlük beslenmede daha az işlenmiş yiyeceklere de yer verin.
Protein barı (pasta aromalı) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak bu ürünün kilo yönetimine katkısı, hangi yiyeceğin yerine ve ne sıklıkta tüketildiğine bağlıdır.
Protein barı (pasta aromalı) ısıtılır mı veya makarnaya eklenir mi?
Genellikle hayır; bu ürün hazır tüketilen bir atıştırmalıktır, makarna sosu ya da yemek malzemesi değildir. Isıtmak dokusunu değiştirebilir ve pasta aroması onu gerçek bir makarna yemeğine dönüştürmez.
Protein barı (pasta aromalı) kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, hızlı bir seçenek olarak yenebilir; fakat tek başına uzun süreli ve dengeli bir kahvaltı ya da sahur oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya meyve gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Protein barı (pasta aromalı) her gün yenir mi?
Her gün tüketmek şart değildir. Protein barı (pasta aromalı) ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan, günlük protein ihtiyacınızı çoğunlukla yumurta, süt ürünleri, baklagiller veya et gibi yiyeceklerden karşılamak daha çeşitli bir seçimdir.
Protein bar (pasta aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.48mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Protein bar (pasta aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein bar (pasta aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein bar (pasta aromalı) Nedir?
Pasta aromalı protein barı, protein içeriği öne çıkarılan, bar biçiminde paketli bir atıştırmalıktır; adındaki aroma, makarna yemeğinden ziyade ürüne verilen lezzeti anlatır. Kolay taşınması ve hazırlık gerektirmemesi nedeniyle ara öğünde, yolculukta ya da hareketli bir gün içinde tercih edilebilir.
Barlar genellikle yoğun ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir; bu ürünün pasta aroması alışılmış tatlı barlardan farklı gelebilir. Türkiye’de çayla birlikte veya öğün aralarında yenebilir; tuzlu bir eşlikçi arıyorsanız sade tüketmek yerine yoğurtla deneyebilirsiniz. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha küçük bir atıştırmalık için yaklaşık 60 gramlık porsiyonun tamamı yerine bir kısmını ayırabilirsiniz.
Protein bar (pasta aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein bar (pasta aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein bar (pasta aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein bar (pasta aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein bar (pasta aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 33.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.6:1).
Protein bar (pasta aromalı) ile Karşılaştır
Protein bar (pasta aromalı) Gibi Besinler
Protein bar (pasta aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.