Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı atıştırmalık, spor sonrası uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (OCN Tiremisulu) (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 33% · Yağ 31%
Protein Bar (OCN Tiremisulu) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein Bar (OCN Tiremisulu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Tiremisulu protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, OCN Tiremisulu protein barı antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Egzersizden hemen sonra yemek şart değildir; normal bir öğün yiyecekseniz barı ayrıca tüketmeniz gerekmeyebilir.
OCN Tiremisulu protein barının içinde ne var?
OCN Tiremisulu protein barının tam içeriği ürünün ambalajındaki bileşenler listesinde yer alır; yalnızca adına bakarak malzemelerini kesin biçimde söylemek mümkün değildir. Formül, ürünün üretim bilgilerine göre değerlendirilmelidir.
OCN Tiremisulu protein barı tiramisu tatlısının yerini tutar mı?
Hayır, OCN Tiremisulu protein barı tiramisu tatlısıyla aynı şey değildir. Tiramisu esintili bir tada sahip proteinli bir atıştırmalıktır; geleneksel tatlının katmanlı dokusunu ve tarifini sunmasını beklemeyin.
OCN Tiremisulu protein barında kahve veya kafein var mı?
Tiremisulu adı tek başına OCN Tiremisulu protein barının kahve ya da kafein içerdiğini kanıtlamaz. Kahve veya kafein kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ambalajdaki içerik ve varsa kafein bilgisine bakın.
OCN Tiremisulu protein barı öğün yerine yenir mi?
Hayır, OCN Tiremisulu protein barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; tam bir öğün için sebze, meyve ve başka besin gruplarını da içeren yiyecekler gerekir.
OCN Tiremisulu protein barı nasıl saklanmalı?
OCN Tiremisulu protein barını ambalajı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam barın yumuşamasına veya erimesine yol açabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
OCN Tiremisulu protein barı spordan önce yenir mi?
Evet, OCN Tiremisulu protein barı antrenmandan önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebileceğinden, kendi sindirim rahatlığınıza göre zamanlama yapın.
OCN Tiremisulu protein barı çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, OCN Tiremisulu protein barı çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tiramisu esintili aroması sıcak içeceklerle uyum sağlayabilir; ancak barın kendisinin kahve ya da kafein içerdiği anlamına gelmez.
OCN Tiremisulu protein barı her gün yenir mi?
Evet, OCN Tiremisulu protein barı günlük beslenmede ara sıra veya pratik bir seçenek olarak yer alabilir. Ancak farklı besinler içeren öğünlerin yerine sürekli kullanmak, beslenme çeşitliliğini azaltabilir.
OCN Tiremisulu protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
OCN Tiremisulu protein barı tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak seçildiğinde diğer yiyeceklerin yerine geçebilir; ancak tatlı isteğini gidermek amacıyla mevcut öğünlere eklenirse toplam tüketimi artırabilir.
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Nedir?
Protein Bar (OCN Tiremisulu), tiramisu lezzetinden esinlenen, protein içeriği öne çıkan tatlı bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde hazırlık gerektirmez; çantada taşımak ve ihtiyaç duyduğunuzda yemek kolaydır.
Tatlı tadı ve pratik porsiyonu, özellikle egzersiz sonrasında veya öğün aralarında tercih edilmesine uygundur. Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında da yenebilir; ancak klasik bir tatlıdan çok, doyurucu bir ara öğün gibi düşünmek yerinde olur. 100 gramında 32 gram protein bulunur. Yanına sade kahve veya şekersiz çay alabilir, daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (OCN Tiremisulu) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Protein Bar (OCN Tiremisulu) ile Karşılaştır
Protein Bar (OCN Tiremisulu) Gibi Besinler
Protein Bar (OCN Tiremisulu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.