Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocn marka muzlu protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, muz aromalı, spor sonrası atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ocn marka muzlu protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 18 g protein, 6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ocn marka muzlu protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Ocn marka muzlu protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ocn marka muzlu protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocn marka muzlu protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocn marka muzlu protein barın içinde neler var?
Ocn marka muzlu protein barın içeriği, üreticinin kullandığı formüle göre belirlenir. Muz aroması üründe muz bulunduğunu tek başına göstermez; gerçek muz içerip içermediğini ve kullanılan protein kaynağını paketteki içerik listesinde görebilirsiniz.
Ocn marka muzlu protein bar gerçek muz içeriyor mu?
Ocn marka muzlu protein barın muz aromalı olması, mutlaka gerçek muz içerdiği anlamına gelmez. Muzun içerik listesinde yer alıp almadığını kontrol edin; muz aroması, ürünün lezzetini tanımlar ama meyve miktarını göstermez.
Ocn marka muzlu protein bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Ocn marka muzlu protein bar antrenmandan sonra pratik bir proteinli ara öğün olabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; antrenman sonrası öğününüzde su ve ihtiyacınıza göre başka besinler de bulundurun.
Ocn marka muzlu protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ocn marka muzlu protein bar tam bir öğün olarak tasarlanmamıştır. Tek başına sebze, meyve ve çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün yerini tutmaz; acele ettiğinizde ara öğün olarak kullanabilirsiniz.
Ocn marka muzlu protein bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Ocn marka muzlu protein bar antrenmandan önce yenebilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabileceğinden, antrenman sırasında midenizin nasıl tepki verdiğine göre zamanlamayı ayarlayın.
Ocn marka muzlu protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocn marka muzlu protein barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Bar kurumaya veya yapışkanlaşmaya başlayabileceğinden, açılmış ürünü uzun süre bekletmeden tüketin.
Ocn marka muzlu protein bar her gün yenir mi?
Evet, Ocn marka muzlu protein bar günlük beslenmede ara sıra veya ihtiyaç duyduğunuzda yer alabilir. Ancak farklı protein kaynakları ve tam gıdalarla çeşitlilik sağlamak, protein ihtiyacını yalnızca barlardan karşılamaktan daha iyi bir yaklaşımdır.
Ocn marka muzlu protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ocn marka muzlu protein bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir; fakat sık sık ek atıştırmalık olarak tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir.
Ocn marka muzlu protein bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ocn marka muzlu protein barın diyabete uygun olup olmadığı, kan şekeri planınıza ve üründeki karbonhidrat ile şeker miktarına bağlıdır. Bu değerleri porsiyon üzerinden değerlendirin; beslenme planınıza uymuyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ocn marka muzlu protein bar ev yapımı muzlu protein atıştırmalığından nasıl ayrılır?
Ocn marka muzlu protein bar paketli ve taşınabilir bir seçenektir; ev yapımı muzlu bir atıştırmalıkta ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz. Gerçek muz kullanmak istiyorsanız, evde muz ekleyebilirsiniz.
Ocn marka muzlu protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Ocn marka muzlu protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocn marka muzlu protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocn marka muzlu protein bar Nedir?
Ocn marka muzlu protein bar, muz aromalı ve protein içeriği öne çıkan, paketli bir atıştırmalıktır. Taşınması kolay olduğu için çantada bulundurup ara öğünde ya da egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz.
Genellikle tatlı ve muz aromalıdır; dokusu markanın tarifine göre yumuşak ya da çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de spor salonundan sonra, yoğun bir gün içinde veya kahvenin yanında yenebilir; kahvaltının yerini tutmasından çok ara öğün olarak düşünmek uygundur. 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için suyla ve taze meyveyle birlikte tüketebilir, daha küçük bir porsiyon istiyorsanız barın bir kısmını ayırabilirsiniz.
Ocn marka muzlu protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocn marka muzlu protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocn marka muzlu protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocn marka muzlu protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocn marka muzlu protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Ocn marka muzlu protein bar ile Karşılaştır
Ocn marka muzlu protein bar Gibi Besinler
Ocn marka muzlu protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.