EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz, koyu çikolata kaplı kısa dikdörtgen bir barın yanında, kesitinde yoğun açık kahverengi iç dokusu ve küçük soluk sarı muz parçaları görünen bir parça duruyor.
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
OCN· tüm ürünler

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Kaç Kalori?

Yüksek protein, çikolata ve muz aromalı, sporcular için uygun

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) OCN marka protein bar (çikolata & muz) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

222

KCAL / 60G

Karbonhidrat

19.8g

· 7% GDV

Protein

19.2g

· 38% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 35% · Yağ 29%

OCN marka protein bar (çikolata & muz) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori222 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.06 g
Sodyum126 mg5%
Karbonhidrat19.8 g7%
Lif4.2 g15%
Protein19.2 g38%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet OCN marka protein bar (çikolata & muz) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g222 kcal
½ adet (yarım)30 g111 kcal
1 adet (küçük)40 g148 kcal
1 porsiyon (orta)60 g222 kcal
1 adet (büyük)80 g296 kcal
100 g100 g370 kcal
2 adet (iki katı)120 g444 kcal
1 paket (kocaman)180 g666 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

OCN marka protein bar (çikolata ve muz) antrenmandan sonra yenir mi?

Evet, antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tüketebilirsiniz. Ancak tek başına toparlanma öğünü değildir; yoğun antrenmandan sonra yanında su ve ihtiyacınıza göre meyve ya da başka bir besin tercih edebilirsiniz.

OCN marka protein bar (çikolata ve muz) antrenmandan önce yenir mi?

Evet, antrenman öncesinde atıştırmalık olarak yenebilir. Bar bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebileceğinden ilk kez deniyorsanız antrenmana çok yakın tüketmeyin.

OCN marka protein bar (çikolata ve muz) kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez; ancak doyurucu bir ara öğün olarak planınıza uyabilir. Çikolata ve muz aromalı bu barı günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak değil, yerine koyacağınız bir seçenek olarak değerlendirin.

OCN marka protein bar (çikolata ve muz) öğün yerine geçer mi?

Hayır, tam bir öğünün yerini tutması amaçlanmış dengeli bir öğün değildir. Özellikle ana öğün yerine yiyecekseniz, yanında sebze, meyve veya başka besinler olmadan çeşitlilik sağlamaz.

OCN marka protein barın çikolata ve muz aroması gerçek muz ve çikolatadan mı geliyor?

Aroma adı, üründe gerçek muz veya çikolatanın ne miktarda bulunduğunu tek başına göstermez. İçerikler üretici formülüne göre değişebileceğinden, gerçek meyve ya da kakao kullanılıp kullanılmadığını ürün ambalajındaki içerik listesi belirler.

OCN marka protein bar (çikolata ve muz) her gün yenir mi?

Evet, beslenmenize uygun olduğu sürece her gün tüketilebilir; ancak her gün yemeniz gerekmez. Farklı ara öğünlere yer vermek, tek bir paketli ürüne sürekli bağlı kalmamanıza yardımcı olur.

OCN marka protein bar (çikolata ve muz) açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açtıktan sonra kalan kısmı ambalajına sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa sürede tüketin. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

OCN marka protein barın çikolatası sıcak havada erir mi?

Evet, çikolata aromalı bar sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşte ya da sıcak araç içinde bırakmayın; şeklini koruması için serin bir yerde tutun.

OCN marka protein bar (çikolata ve muz) ara öğünde tok tutar mı?

Bir ara öğün olarak açlığınızı bir süre azaltabilir; protein ve lif içeriği tokluğa katkı sağlar. Ancak etkisi kişiye ve sonraki öğüne kadar geçecek süreye göre değişir, bu nedenle ana öğün yerine düşünmeyin.

OCN marka protein bar (çikolata ve muz) çocuklar için uygun mu?

Çocuklar tüketebilir, ancak bu ürün çocuklara özel hazırlanmış bir besin değildir ve günlük atıştırmalıkların tek seçeneği olmamalıdır. Süt, soya ve gluten alerjisi olan çocuklara vermeyin.

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B6

0.13mg · 8% GDV

B5

0.36mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

126mg · 18% GDV

Kalsiyum

108mg · 11% GDV

Demir

1.32mg · 7% GDV

Magnezyum

27mg · 6% GDV

Sodyum

126mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Nedir?

OCN marka protein barı (çikolata ve muz), çikolata ve muz aromalı, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde hazırlık gerektirmez; özellikle antrenman çevresinde pratik bir seçenek arayanlara hitap eder.

Tadı tatlı ve çikolatalı, muz aromasıyla daha meyvemsi; dokusu genellikle yoğun ve çiğnemelidir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir; geleneksel bir kahvaltılığın yerini tutmasından çok, taşınabilir bir atıştırmalıktır. Protein miktarı 100 gramda 32 gramdır; yanında su veya şekersiz kahve tercih ederek daha dengeli bir ara öğün yapabilirsiniz.

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

OCN marka protein bar (çikolata & muz) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.92g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).

OCN marka protein bar (çikolata & muz) ile Karşılaştır

🍫🍌🏋️vs🧴
OCN marka protein bar (çikolata & muz) vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🍫🍌🏋️vs🌯
OCN marka protein bar (çikolata & muz) vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🍫🍌🏋️vs🌯
OCN marka protein bar (çikolata & muz) vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🍫🍌🏋️vs🍫
OCN marka protein bar (çikolata & muz) vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

OCN marka protein bar (çikolata & muz) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

OCN marka protein bar (çikolata & muz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.