Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, çikolata ve muz aromalı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) OCN marka protein bar (çikolata & muz) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 35% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tüketebilirsiniz. Ancak tek başına toparlanma öğünü değildir; yoğun antrenmandan sonra yanında su ve ihtiyacınıza göre meyve ya da başka bir besin tercih edebilirsiniz.
Evet, antrenman öncesinde atıştırmalık olarak yenebilir. Bar bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebileceğinden ilk kez deniyorsanız antrenmana çok yakın tüketmeyin.
Tek başına kilo verdirmez; ancak doyurucu bir ara öğün olarak planınıza uyabilir. Çikolata ve muz aromalı bu barı günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak değil, yerine koyacağınız bir seçenek olarak değerlendirin.
Hayır, tam bir öğünün yerini tutması amaçlanmış dengeli bir öğün değildir. Özellikle ana öğün yerine yiyecekseniz, yanında sebze, meyve veya başka besinler olmadan çeşitlilik sağlamaz.
Aroma adı, üründe gerçek muz veya çikolatanın ne miktarda bulunduğunu tek başına göstermez. İçerikler üretici formülüne göre değişebileceğinden, gerçek meyve ya da kakao kullanılıp kullanılmadığını ürün ambalajındaki içerik listesi belirler.
Evet, beslenmenize uygun olduğu sürece her gün tüketilebilir; ancak her gün yemeniz gerekmez. Farklı ara öğünlere yer vermek, tek bir paketli ürüne sürekli bağlı kalmamanıza yardımcı olur.
Açtıktan sonra kalan kısmı ambalajına sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa sürede tüketin. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Evet, çikolata aromalı bar sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşte ya da sıcak araç içinde bırakmayın; şeklini koruması için serin bir yerde tutun.
Bir ara öğün olarak açlığınızı bir süre azaltabilir; protein ve lif içeriği tokluğa katkı sağlar. Ancak etkisi kişiye ve sonraki öğüne kadar geçecek süreye göre değişir, bu nedenle ana öğün yerine düşünmeyin.
Çocuklar tüketebilir, ancak bu ürün çocuklara özel hazırlanmış bir besin değildir ve günlük atıştırmalıkların tek seçeneği olmamalıdır. Süt, soya ve gluten alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN marka protein barı (çikolata ve muz), çikolata ve muz aromalı, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde hazırlık gerektirmez; özellikle antrenman çevresinde pratik bir seçenek arayanlara hitap eder.
Tadı tatlı ve çikolatalı, muz aromasıyla daha meyvemsi; dokusu genellikle yoğun ve çiğnemelidir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir; geleneksel bir kahvaltılığın yerini tutmasından çok, taşınabilir bir atıştırmalıktır. Protein miktarı 100 gramda 32 gramdır; yanında su veya şekersiz kahve tercih ederek daha dengeli bir ara öğün yapabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.