Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata ve fındık aromalı, spor sonrası atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN çikolata ve fındıklı protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; uzun süreli veya yoğun egzersizden sonra yanında karbonhidrat içeren bir yiyecek de tüketebilirsiniz.
OCN çikolata ve fındıklı protein barının içinde ne var?
OCN çikolata ve fındıklı protein barı, çikolata ve fındık aromalı, protein içeriği yüksek paketli bir atıştırmalıktır. Sağlanan ürün bilgilerinde kesin protein kaynağı ve tatlandırıcılar belirtilmediğinden, bu bileşenleri öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
OCN çikolata ve fındıklı protein barı fındık veya soya alerjisi olanlara uygun mu?
Hayır, bu ürün ağaç yemişleri ve soya alerjenleri içerir. Fındık aromalı olması da fındık alerjisi olanlar için ayrıca önemlidir; fındık ya da soya alerjiniz varsa tüketmeyin.
OCN çikolata ve fındıklı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, OCN çikolata ve fındıklı protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak tek başına bir öğünün sunduğu çeşitlilikte besin sağlamaz.
OCN çikolata ve fındıklı protein barı antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenmandan önce yenebilir; ancak çikolatalı ve fındıklı yapısı egzersiz sırasında bazı kişilere ağır gelebilir. İlk kez deniyorsanız, nasıl hissettirdiğini görmek için yoğun antrenman öncesinde değil, daha sakin bir zamanda deneyin.
OCN çikolata ve fındıklı protein barı sahurda yeterli olur mu?
Hayır, tek başına yeterli bir sahur öğünü sayılmaz. Sahurda bu barı tercih ederseniz yanında su ve yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyecekler de tüketin.
OCN çikolata ve fındıklı protein barı kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içinde alınan ve harcanan enerji belirler. Bu barı sık sık mevcut öğünlerinize eklemek, toplam tüketiminizi artırabileceği için porsiyonları günlük beslenmenize göre planlayın.
OCN çikolata ve fındıklı protein barından günde kaç tane yenir?
Herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Bir barı ara öğün olarak kullanabilir, fakat ana öğünlerin yerine düzenli olarak koymamaya ve gün içindeki diğer atıştırmalıkları da hesaba katmaya dikkat edin.
OCN çikolata ve fındıklı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
OCN çikolata ve fındıklı protein barı ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?
OCN çikolata ve fındıklı protein barı hazır ve paketli olduğu için taşımak kolaydır; ev yapımı barlarda ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçersiniz. Bu ürünün protein kaynağı gibi ayrıntılar için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1.25mg · 7% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Nedir?
OCN çikolata ve fındık aromalı protein barı, protein içeriği öne çıkarılan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Çikolata ve fındık tadıyla tatlı isteğine pratik bir seçenek sunar; çantada taşınması da kolaydır.
Türkiye’de kahvaltının parçası olmaktan çok, öğün aralarında ya da spor sonrası hızlıca yenir. Yanında su, kahve veya çay tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonun size uygun olup olmadığına ambalajdaki besin değerlerinden bakabilirsiniz.
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) ile Karşılaştır
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) Gibi Besinler
Protein Bar (OCN, Çikolata & Fındık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.