1 adet (orta) Protein OCN marka protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Protein OCN marka protein bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

222

KCAL / 60G

Karbonhidrat

19.2g

· 7% GDV

Protein

19.2g

· 38% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 34% · Yağ 32%

Protein OCN marka protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	222 kcal
Yağ	7.8 g	10%
Doymuş yağ	3.72 g	19%
Trans yağ	0.06 g
Sodyum	132 mg	6%
Karbonhidrat	19.2 g	7%
Lif	4.2 g	15%
Protein	19.2 g	38%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Protein OCN marka protein bar Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	60 g	222 kcal
1 adet (mini)	30 g	111 kcal
1 adet (küçük)	40 g	148 kcal
1 adet (büyük)	80 g	296 kcal
100 g	100 g	370 kcal
2 adet (iki katı)	120 g	444 kcal
1 paket (kocaman)	180 g	666 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Protein OCN marka protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

OCN marka protein barın içinde ne var?

OCN marka protein bar ultra işlenmiş bir üründür. Paylaşılan bilgiler tam içerik listesini vermediği için kullanılan tatlandırıcılar, bağlayıcılar veya kaplamanın türü kesin olarak söylenemez; bunlar ürün çeşidine göre değişebilir.

OCN marka protein bar antrenmandan sonra yenir mi?

Evet, OCN marka protein bar antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olabilir. İçerdiği protein günlük protein alımınıza katkı sağlar; toparlanma için tek başına yeterli bir öğün olduğu anlamına gelmez.

OCN marka protein bar antrenmandan önce yenir mi?

Evet, OCN marka protein bar antrenmandan önce yenebilir. Yoğun yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir; ilk kez deniyorsanız antrenmana çok yakın bir zamanda yememek daha rahat olabilir.

OCN marka protein bar kas yapmaya yardımcı olur mu?

OCN marka protein bar kas gelişimini tek başına sağlamaz, ancak protein alımına katkıda bulunabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli, dengeli beslenme de gerekir.

OCN marka protein bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, OCN marka protein bar dengeli bir öğünün yerine geçmek için tasarlanmış tam bir yemek değildir. Acele anlarda atıştırmalık olarak kullanılabilir; uzun süre öğün yerine tüketmek çeşitli besinleri içeren yemeklerin yerini tutmaz.

OCN marka protein bar kilo aldırır mı?

OCN marka protein bar tek başına kilo aldırmaz; düzenli beslenmenize ek olarak tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Kilo kontrolü için onu mevcut bir atıştırmalığın yerine seçmek, fazladan eklemekten farklıdır.

OCN marka protein barda ne kadar şeker var?

Paylaşılan OCN marka protein bar besin bilgileri şeker miktarını belirtmiyor. Toplam karbonhidrat değeri şekerle aynı şey değildir; kesin şeker miktarı için ürün ambalajındaki besin tablosuna bakın.

OCN marka protein bar her gün yenir mi?

Evet, OCN marka protein bar günlük beslenmede ara sıra ya da düzenli bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Ancak beslenmenizin büyük kısmını bu tür barlara dayandırmak yerine farklı, az işlenmiş yiyecekleri de tercih edin.

OCN marka protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

OCN marka protein barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; paketteki saklama talimatlarına uyun.

OCN marka protein bar aç karnına yenir mi?

Evet, OCN marka protein bar aç karnına yenebilir; yanında başka bir yiyecek tüketmek şart değildir. Yoğun ve doyurucu yapısı midenizi rahatsız ederse, daha küçük bir atıştırmalıkla birlikte deneyin.

Protein OCN marka protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.24µg · 10% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Demir

1.32mg · 7% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Sodyum

132mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

108mg · 3% GDV

Protein OCN marka protein bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein OCN marka protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein OCN marka protein bar Nedir?

Protein OCN marka protein bar, protein içeriği artırılmış, yoğun dokulu ve tek parça hâlinde sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Fotoğraftaki gibi kompakt ve kahverengi olabilir; protein barlar çoğu zaman çikolata kaplamalıdır. Bir öğünün yerine geçmesinden çok, pratik bir ara öğün olarak düşünülür.

Türkiye’de spor sonrasında, yolculukta ya da öğünler arasında çay veya kahveyle tüketilebilir; geleneksel bir kahvaltılık değildir. 100 gramında 32 gram protein bulunması onu protein yönünden belirgin kılar, ancak karbonhidrat ve yağ da içerir. Orta boy bir parça yaklaşık 60 gramdır. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, günlük beslenmenizin geri kalanını da göz önünde bulundurabilirsiniz.

Protein OCN marka protein bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein OCN marka protein bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein OCN marka protein bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Protein OCN marka protein bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein OCN marka protein bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Protein OCN marka protein bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Protein OCN marka protein bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🍫vs🌯

Protein OCN marka protein bar vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🍫vs🌯

Protein OCN marka protein bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🍫vs🍫

Protein OCN marka protein bar vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Protein OCN marka protein bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein OCN marka protein bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026

Protein OCN marka protein bar Kaç Kalori?

Kısa cevap

Protein OCN marka protein bar Besin Değerleri

Protein OCN marka protein bar besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (60 g)

1 Adet Protein OCN marka protein bar Kaç Kalori?

Protein OCN marka protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

OCN marka protein barın içinde ne var?

OCN marka protein bar antrenmandan sonra yenir mi?

OCN marka protein bar antrenmandan önce yenir mi?

OCN marka protein bar kas yapmaya yardımcı olur mu?

OCN marka protein bar öğün yerine geçer mi?

OCN marka protein bar kilo aldırır mı?

OCN marka protein barda ne kadar şeker var?

OCN marka protein bar her gün yenir mi?

OCN marka protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

OCN marka protein bar aç karnına yenir mi?

Protein OCN marka protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Protein OCN marka protein bar Glisemik İndeksi Kaç?

Protein OCN marka protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

Protein OCN marka protein bar Nedir?

Protein OCN marka protein bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Protein OCN marka protein bar İşlenmiş mi?

Protein OCN marka protein bar Alerjen İçerir mi?

Protein OCN marka protein bar Hangi Diyetlere Uygun?

Protein OCN marka protein bar Yağ Değerleri

Protein OCN marka protein bar ile Karşılaştır

Protein OCN marka protein bar Gibi Besinler

Protein OCN marka protein bar hakkında başka bir sorun mu var?

Protein OCN marka protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)