EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, dikdörtgen biçimli barın açık renkli kek dokulu içi rengârenk minik şekerlemelerle beneklenmiş; üzeri pürüzsüz açık mavi kaplama ve beyaz şekerleme çizgileriyle süslenmiş.
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Ocean· tüm ürünler

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Kaç Kalori?

Yüksek protein, doğum günü pastası aromalı, sporcular için uygun

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

222

KCAL / 60G

Karbonhidrat

21.6g

· 8% GDV

Protein

19.2g

· 38% GDV

Yağ

6.6g

· 8% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 35% · Yağ 26%

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori222 kcal
Yağ6.6 g8%
Doymuş yağ2.28 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum138 mg6%
Karbonhidrat21.6 g8%
Lif4.2 g15%
Protein19.2 g38%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g222 kcal
1 adet (mini)30 g111 kcal
1 adet (küçük)40 g148 kcal
1 adet (büyük)80 g296 kcal
100 g100 g370 kcal
2 adet (iki katı)120 g444 kcal
1 paket (kocaman)180 g666 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı nasıl bir üründür?

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı, doğum günü pastası aromalı, paketli ve tüketime hazır bir protein barıdır. Tek porsiyonluk yapısıyla çantanızda taşıyıp pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı’nın tadı nasıl?

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı doğum günü pastası aromasıyla sunulur; bu ifade tatlı ve pasta esintili bir lezzet beklentisi verir. Gerçek tat algısı kişiye göre değişebilir ve ürünün aroması pasta diliminin aynısı olduğu anlamına gelmez.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı spor öncesi yenir mi?

Evet, Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersize çok yakın tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; antrenman saatinize ve sindirim rahatlığınıza göre zamanlamayı ayarlayın.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı antrenman sonrasında uygun mu?

Evet, Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı antrenman sonrası protein içeren pratik bir seçenek olabilir. Özellikle kısa sürede yiyecek bulamadığınızda iş görür; yoğun egzersizden sonra tek başına tam bir öğün yerine geçmez.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı öğün yerine geçer mi?

Hayır, Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Öğün atlamak yerine yanında meyve veya yoğurt gibi tamamlayıcı bir yiyecekle tüketebilir ya da normal öğününüzü tercih edebilirsiniz.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı ev yapımı protein atıştırmalığından nasıl farklıdır?

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı hazır, porsiyonlanmış ve doğum günü pastası aromalıdır; ev yapımı atıştırmalıkta malzemeleri ve tadı siz belirlersiniz. Bar, hazırlık gerektirmeyen taşınabilir bir seçenek sunar.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı açıldıktan sonra ambalajı kapatılarak serin ve kuru bir yerde tutulabilir; en iyisi kısa sürede tüketmektir. Uzun süre açıkta bırakmak barın kurumasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı her gün yenir mi?

Evet, Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı günlük beslenmenizde ara sıra veya pratiklik gerektiğinde yer alabilir. Ancak farklı besinleri içeren öğünlerin yerine sürekli bar tüketmek, beslenme çeşitliliğini azaltır.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu olması atıştırmayı planlamayı kolaylaştırabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey yalnızca bu bar değil, gün içindeki toplam beslenme düzenidir.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı çocuklar için uygun mu?

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı çocuklara ara sıra verilebilir, ancak çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün olduğu varsayılmamalıdır. Çocuğunuzun yaşına ve üründeki içeriklere göre karar verin; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.24µg · 10% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B5

0.36mg · 7% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Demir

1.26mg · 7% GDV

Sodyum

138mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

126mg · 4% GDV

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Nedir?

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı, doğum günü pastasını andıran tatta hazırlanmış, pratik bir protein barıdır. Tatlı atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; pasta dilimi yerine çantada taşınabilir bir seçenek sunar.

Tatlı ve pasta esintili aromasıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş veya antrenman öncesi-sonrasında tercih edilebilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında da kolayca tüketilir. 100 gramında 32 gram protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan yönüdür. Tek başına doyurucu bir ara öğün olabilir; daha dengeli olması için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı ile Karşılaştır

🍰🏋️‍♂️vs🧴
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🍰🏋️‍♂️vs🌯
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🍰🏋️‍♂️vs🌯
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🍰🏋️‍♂️vs🍫
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.