Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, doğum günü pastası aromalı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 35% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı, doğum günü pastası aromalı, paketli ve tüketime hazır bir protein barıdır. Tek porsiyonluk yapısıyla çantanızda taşıyıp pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı doğum günü pastası aromasıyla sunulur; bu ifade tatlı ve pasta esintili bir lezzet beklentisi verir. Gerçek tat algısı kişiye göre değişebilir ve ürünün aroması pasta diliminin aynısı olduğu anlamına gelmez.
Evet, Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersize çok yakın tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; antrenman saatinize ve sindirim rahatlığınıza göre zamanlamayı ayarlayın.
Evet, Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı antrenman sonrası protein içeren pratik bir seçenek olabilir. Özellikle kısa sürede yiyecek bulamadığınızda iş görür; yoğun egzersizden sonra tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Hayır, Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Öğün atlamak yerine yanında meyve veya yoğurt gibi tamamlayıcı bir yiyecekle tüketebilir ya da normal öğününüzü tercih edebilirsiniz.
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı hazır, porsiyonlanmış ve doğum günü pastası aromalıdır; ev yapımı atıştırmalıkta malzemeleri ve tadı siz belirlersiniz. Bar, hazırlık gerektirmeyen taşınabilir bir seçenek sunar.
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı açıldıktan sonra ambalajı kapatılarak serin ve kuru bir yerde tutulabilir; en iyisi kısa sürede tüketmektir. Uzun süre açıkta bırakmak barın kurumasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir.
Evet, Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı günlük beslenmenizde ara sıra veya pratiklik gerektiğinde yer alabilir. Ancak farklı besinleri içeren öğünlerin yerine sürekli bar tüketmek, beslenme çeşitliliğini azaltır.
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu olması atıştırmayı planlamayı kolaylaştırabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey yalnızca bu bar değil, gün içindeki toplam beslenme düzenidir.
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı çocuklara ara sıra verilebilir, ancak çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün olduğu varsayılmamalıdır. Çocuğunuzun yaşına ve üründeki içeriklere göre karar verin; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Doğum Günü Pastası Protein Barı, doğum günü pastasını andıran tatta hazırlanmış, pratik bir protein barıdır. Tatlı atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; pasta dilimi yerine çantada taşınabilir bir seçenek sunar.
Tatlı ve pasta esintili aromasıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş veya antrenman öncesi-sonrasında tercih edilebilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında da kolayca tüketilir. 100 gramında 32 gram protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan yönüdür. Tek başına doyurucu bir ara öğün olabilir; daha dengeli olması için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.