Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, spor sonrası atıştırmalık, enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Protein Bar Muscle Station Supreme (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 35% · Yağ 27%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, Protein Bar Muscle Station Supreme antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içeriği kasların egzersiz sonrası toparlanmasını destekleyen günlük protein alımına katkı sağlar; tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir.
Protein Bar Muscle Station Supreme’i antrenmandan hemen önce değil, midenizin rahat edeceği bir zamanda tüketin. Bar gibi katı bir atıştırmalık egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir; antrenman öncesi zamanlamayı kendi sindirim rahatlığınıza göre ayarlayın.
Evet, Protein Bar Muscle Station Supreme kahvaltıda ya da sahurda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir öğünün yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt, meyve veya başka bir temel yiyecek tercih edebilirsiniz.
Hayır, Protein Bar Muscle Station Supreme tam bir öğün olarak tasarlanmamıştır. Yoğun olduğunuzda ara öğün olarak iş görebilir, fakat tek başına bir öğünde bulunabilecek yiyecek çeşitliliğini ve besin ögelerini sağlamaz.
Evet, beslenmenizin geri kalanına uygun olduğu sürece Protein Bar Muscle Station Supreme’i her gün tüketebilirsiniz. Yine de işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için protein ihtiyacınızı yalnızca barlardan karşılamak yerine çeşitli gıdalara da yer verin.
Protein Bar Muscle Station Supreme tek başına kilo verdirmez. Pratik bir atıştırmalık olarak öğün planınıza uyabilir; ancak kilo yönetimi açısından onu ne zaman ve hangi yiyeceklerin yerine tükettiğiniz önem taşır.
Protein Bar Muscle Station Supreme, yüksek proteinli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu yüzden besleyici bir seçenek olsa da her yiyeceğin yerini almaz. Düzenli tüketiyorsanız, günlük beslenmenizde sebze, meyve ve az işlenmiş gıdalara da yer verin.
Kısmen; Protein Bar Muscle Station Supreme, yanınızda toz ve shaker taşımadan protein tüketmenin pratik bir yoludur. Ancak bar ile protein tozu aynı ürün değildir ve antrenman planınızda birbirinin tam karşılığı sayılmaz.
Protein Bar Muscle Station Supreme hazır, ambalajlı bir üründür; ev yapımı barların içeriğini ise kullandığınız malzemelerle siz belirlersiniz. Bu ürünün tam bileşimi için ambalajındaki içerik listesini inceleyin; verilen bilgiler tüm malzemeleri belirtmiyor.
Protein Bar Muscle Station Supreme’i açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Ürün tek porsiyonluk ambalajdaysa açıldıktan sonra bekletmek yerine tüketmek daha pratiktir; sıcaktan ve nemden uzak tutmak da yapısının korunmasına yardımcı olur.
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar Muscle Station Supreme, pratik bir ara öğün olarak tasarlanmış paketli bir protein barıdır. Bu tür barlar protein sağlayan bileşenlerle hazırlanır; kıvamı ve tatlılığı veren diğer içerikler ürüne göre değişebilir, bu yüzden içerik için ambalajı kontrol edebilirsiniz. Protein barlar genellikle yoğun ve çiğnenebilir dokudadır; antrenman sonrasında, işe ya da okula giderken çantadan çıkarıp kolayca tüketilir. Türkiye’de spor salonundan sonra tek başına yenebilir veya kahveyle ara öğüne eşlik edebilir.
Protein miktarı öne çıkar; 100 gramında 32 g protein bulunur ve karbonhidratı da enerji sağlar. Uzun süre tok tutacak hafif bir seçenek arıyorsanız, bunu bir meyve ve suyla tüketebilir; günlük öğünlerin yerini almak yerine ara öğün olarak değerlendirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.