Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Kaç Kalori?
10g proteinli protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein bar (Muscle Station, 10g protein) (40 g) 140 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 10 g protein, 2.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
140
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 29% · Yağ 19%
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 88 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 280 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muscle Station protein barının içinde neler var?
Muscle Station protein barının tam içindekiler listesi bu bilgilerde yer almıyor; tarif ayrıntıları için ambalajdaki listeye bakın. Ürün gluten, süt ve soya içerir; bunlara alerjiniz varsa tüketmeyin.
Muscle Station protein barı antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Muscle Station protein barını antrenmandan önce atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Mideniz hassassa egzersize çok yakın zamanda yemek rahatsızlık verebilir; size uygun zamanı deneyerek belirleyin ve su içmeyi ihmal etmeyin.
Muscle Station protein barı antrenmandan sonra kas gelişimi için yeterli mi?
Tek başına yeterli değildir. Muscle Station protein barındaki 10 g protein antrenman sonrası ara öğüne katkı sağlar; kas gelişimi için gün boyunca yeterli protein almak ve düzenli kuvvet antrenmanı yapmak gerekir.
Muscle Station protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Muscle Station protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak ana öğündeki çeşitliliği ve besin öğelerini tek başına sağlamaz. Yanına yoğurt veya meyve eklemek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Muscle Station protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Muscle Station protein barı, planlı bir ara öğün olarak tatlı isteğini yönetmeye yardımcı olabilir; ancak öğün yerine sık tüketmek veya günlük ihtiyacınızın üzerine eklemek kilo kaybını desteklemez.
Günde kaç Muscle Station protein barı yenebilir?
Herkes için belirlenmiş bir günlük sayı yoktur. Muscle Station protein barını ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak kullanın; normal öğünlerin ve çeşitli protein kaynaklarının yerini birden fazla barla doldurmayın.
Muscle Station protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına eksik ve çabuk acıktıran bir seçenek olabilir. Muscle Station protein barını meyve ve süt ya da yoğurtla birlikte tüketmek, daha doyurucu bir kahvaltı oluşturur.
Muscle Station protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muscle Station protein barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru yerde tutun, mümkünse kısa sürede tüketin. Sıcak ortamda bırakmak yumuşamasına veya erimesine yol açabilir; paketteki saklama talimatları önceliklidir.
Muscle Station protein barı çocuklara verilebilir mi?
Çocuklara ara sıra verilebilir, ancak Muscle Station protein barı çocuklar için hazırlanmış dengeli bir öğün değildir. Düzenli atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya evde hazırlanan yiyecekleri tercih edin; çocuğunuzun özel beslenme gereksinimleri varsa uzmanınıza danışın.
Muscle Station protein barı protein tozuyla aynı şey mi?
Hayır. Muscle Station protein barı taşınabilir, katı bir atıştırmalıktır ve bir barda 10 g protein bulunur; protein tozu ise içeceğe karıştırılır. Hangisinin daha uygun olduğu, kullanım kolaylığına ve o öğünde neye ihtiyaç duyduğunuza bağlıdır.
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
0.88mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Nedir?
Muscle Station’ın 10 g proteinli protein barı, ara öğün olarak taşınması ve pratikçe yenmesi için hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Bu tür barlarda protein sağlayan bileşenler genellikle tahıl ve tatlı birleştiricilerle kullanılır; ürünün dokusu ve tadı çeşidine göre değişebilir.
Protein barlar çoğunlukla tatlı, tok ve çiğnenebilir bir yapıda olur. Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde, işe ya da spora giderken veya çayın yanında tercih edilebilir. Porsiyon başına 10 g protein sunması, küçük bir ara öğün arayanlar için öne çıkan yönüdür; daha dengeli bir atıştırmalık için meyveyle birlikte yiyebilir, tatlılığı azaltmak isterseniz şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) ile Karşılaştır
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) Gibi Besinler
Protein bar (Muscle Station, 10g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.