Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Kakaolu) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kakao aromalı, spor sonrası atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Kakaolu) (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 14 g protein, 5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (Kakaolu) Nedir?
Kakaolu protein barı, protein içeriği öne çıkan, kakao aromalı ve tek parça hâlinde satılan pratik bir atıştırmalıktır. Yoğun yapılı, çiğnenebilir dokusu ve küçük, kolay taşınan formuyla özellikle öğün aralarında veya egzersiz sonrasında tercih edilir; geleneksel bir Türk yemeği değildir.
Tadı kakaolu ve genellikle tatlıdır; kahvaltıda acele ettiğiniz günlerde, çay ya da kahve yanında veya spor çantanızda ara öğün olarak tüketebilirsiniz. 100 gramında 28 gram protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir seçenek yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, daha hafif bir tercih istiyorsanız porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Protein Bar (Kakaolu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 33% · Yağ 26%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Protein Bar (Kakaolu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Protein Bar (Kakaolu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Kakaolu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Kakaolu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Kakaolu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Kakaolu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Kakaolu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Kakaolu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Protein Bar (Kakaolu) ile Karşılaştır
Protein Bar (Kakaolu) Gibi Besinler
Protein Bar (Kakaolu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu protein barı nedir, içinde neler bulunur?
Kakaolu protein barı, protein içeriği artırılmış pratik bir atıştırmalıktır. Genellikle protein tozu veya süt kaynaklı proteinler, kakao, tatlandırıcılar ve barı bir arada tutan malzemeler içerir; kullanılan protein ve tatlandırıcı türü ürüne göre değişir.
Kakaolu protein barı spordan sonra ne zaman yenir?
Kakaolu protein barı antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Özellikle hemen yemek hazırlayamıyorsanız taşınabilir bir seçenektir; tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir ve gün içindeki diğer öğünlerin yerini otomatik olarak almaz.
Kakaolu protein barı spor öncesi yenir mi?
Evet, kakaolu protein barı spor öncesinde yenebilir. Yoğun ve lifli yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yapabileceğinden, ilk kez deniyorsanız antrenmandan hemen önce değil, daha erken bir zamanda tüketip nasıl hissettirdiğini gözlemleyin.
Kakaolu protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, kakaolu protein barı dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarından oluşan bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Kakaolu protein barı kilo aldırır mı?
Kakaolu protein barı tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı uzun süre boyunca harcanandan fazla enerji alınmasıyla ilişkilidir. Küçük görünse de yoğun bir atıştırmalık olduğundan, mevcut ara öğününüze eklemek yerine neyin yerine yediğinize dikkat edin.
Kakaolu protein barı her gün yenir mi?
Evet, kakaolu protein barı her gün yenebilir; ancak bütün protein ihtiyacınızı barlardan karşılamak iyi bir çeşitlilik sağlamaz. Onu zaman zaman pratik bir ara öğün olarak kullanıp protein kaynaklarını normal öğünlerde de çeşitlendirin.
Kakaolu protein barı neden yoğun ve çiğnenmesi zor olur?
Kakaolu protein barı, protein bileşenleri ve barı bir arada tutan lifli ya da şurup benzeri malzemeler nedeniyle yoğun ve çiğnenebilir olabilir. Kakaonun kendisi de kuru bir his bırakabilir; barı serin ve kuru yerde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Kakaolu protein barı kafein içerir mi?
Kakaolu protein barında kakaodan doğal olarak az miktarda kafein bulunabilir; miktar kakao oranına ve tarife bağlıdır. Kafeine özellikle hassassanız, akşam tüketirken ürün ambalajındaki içindekiler ve varsa kafein bilgisine bakın.
Kakaolu protein barı nasıl saklanır?
Kakaolu protein barını ambalajı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam barın yumuşamasına veya erimesine, nem ise dokusunun bozulmasına yol açabilir; açtıktan sonra ambalaj talimatlarına uyun.
Evde kakaolu protein barı nasıl yapılır?
Evde kakaolu protein barı yulaf, kakao, protein tozu ve fıstık ezmesi gibi bir bağlayıcıyla hazırlanabilir. Malzemeleri sıkı bir karışım olana kadar birleştirip kalıba bastırın ve buzdolabında sertleşmeye bırakın; kıvamı kullandığınız malzemelere göre değişir.
Protein Bar (Kakaolu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.