Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Kaç Kalori?
Yüksek protein, Hindistan cevizi ve kakao aromalı, egzersiz sonrası atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 14 g protein, 6.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Nedir?
Hindistan cevizli ve kakaolu protein barı, protein içeren bileşenlerin Hindistan cevizi ve kakao aromasıyla bir araya getirildiği, elde taşınabilen paketli bir atıştırmalıktır. Dikdörtgen biçimi ve yoğun yapısı sayesinde çantaya atıp yanınızda taşımanız kolaydır.
Kakao tadı belirgin, Hindistan cevizi parçalarıyla dokusu hafifçe taneli olabilir; tek başına, özellikle spor sonrasında veya öğün aralarında yenir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında da tercih edebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 28 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Orta boy bir parça yaklaşık 50 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 31% · Yağ 33%
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) ile Karşılaştır
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Gibi Besinler
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise öğününüz hazır değilse pratik bir ara öğün olarak tercih edin.
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) öğün yerine geçer mi?
Hayır, protein bar (hindistan cevizi ve kakao) tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Zamanınız kısıtlıysa geçici olarak tüketebilirsiniz; ancak ana öğünde sebze, tam tahıl ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein bar (hindistan cevizi ve kakao), porsiyonu belli bir atıştırmalık olarak planlı beslenmeye uyabilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir ara öğün olarak düşünün.
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) her gün yenir mi?
Evet, beslenmenize uyuyorsa her gün yenebilir; ancak farklı protein kaynakları içeren bir beslenme düzeninin yerini almamalıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse düzenli tüketimi doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) hangi malzemelerle yapılır?
Kesin içerik ürüne göre değişir; bu aromadaki protein barlarda genellikle protein kaynağı, kakao ve hindistan cevizi bulunur. Tatlandırıcılar, bağlayıcılar ve kullanılan protein türü markaya göre farklılaşabilir.
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) kahvaltıda yenir mi?
Evet, protein bar (hindistan cevizi ve kakao) acele sabahlarda kahvaltıya eşlik edebilir. Tek başına küçük bir kahvaltı olarak kalabileceğinden, daha doyurucu olması için yanında meyve veya yoğurt gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein barı açtıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece kuruması ve koku çekmesi azalır; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) tatlı isteğini bastırır mı?
Evet, kakao ve hindistan cevizi aroması çikolatalı bir atıştırmalık isteğine karşılık verebilir. Ancak tadı ve tatlılık düzeyi kullanılan kakao ile tatlandırıcıya bağlıdır; şekerleme ile aynı lezzeti veya içeriği beklemeyin.
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde yapabilir; protein kaynakları, lif veya üründe varsa şeker alkolleri gaz ve şişkinlik hissine yol açabilir. Rahatsızlık yaşıyorsanız daha küçük bir miktar deneyin ve hangi içeriğin tetiklediğini gözlemleyin.
Protein bar (hindistan cevizi ve kakao) evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir bar için protein tozunu kakao ve hindistan ceviziyle karıştırıp hurma ezmesi veya başka bir bağlayıcıyla şekil verin. Karışımı kalıba bastırıp buzdolabında sertleştirin; ev yapımı tarifin besin içeriği hazır üründen farklı olur.
Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.