Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı atıştırmalık tarzı işlenmiş protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 34% · Yağ 30%
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 171 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN Cookies & Cream protein barı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, protein içeren pratik bir ara öğün olabilir; ancak tatlı tarzı ultra işlenmiş bir üründür. Yanında meyve ya da yoğurt gibi daha az işlenmiş bir seçenek tüketmek ara öğünü çeşitlendirir.
Protein OCN Cookies & Cream protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra yenebilir ve günlük protein alımınıza katkı sağlar. Tek başına kas gelişimi sağlamaz; toparlanma için gün içindeki yeterli beslenmenin ve düzenli antrenmanın yerini tutmaz.
Protein OCN Cookies & Cream protein barı kahvaltı veya öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltı ya da tam öğün yerine geçmez. Pratik bir atıştırmalıktır; öğün yerine kullanmak, sebze, meyve ve başka besin gruplarından alacağınız çeşitliliği azaltabilir.
Protein OCN Cookies & Cream protein barı kilo verme diyetinde yenir mi?
Evet, beslenme düzeninize uygun bir atıştırmalık olarak yenebilir; tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini karşılamak için tercih ediyorsanız, gün içindeki diğer atıştırmalıkların yerine koymak daha anlamlı olur.
Protein OCN Cookies & Cream protein barının içinde gerçek kurabiye ve krema var mı?
Yalnızca aromaya bakarak gerçek kurabiye veya krema içerdiği söylenemez. Bu ürünün verilen bilgilerinde ayrıntılı içerik listesi yok; hangi bileşenlerin kullanıldığını ambalajındaki içindekiler bölümünden öğrenebilirsiniz.
Protein OCN Cookies & Cream protein barı sahurda tok tutar mı?
Tek başına sahur için yeterli ve dengeli bir seçenek değildir. Pratik bir ek olabilir; daha doyurucu bir sahur için yanında suyla birlikte yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir besin gibi farklı seçenekler tüketin.
Protein OCN Cookies & Cream protein barı her gün yenir mi?
Evet, tercih edilebilir; ancak her günkü protein ihtiyacınızı yalnızca bu üründen karşılamayın. Baklagiller, yumurta, süt ürünleri veya et gibi farklı besin kaynaklarını da beslenmenize dahil edin.
Protein OCN Cookies & Cream protein barı çay yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten tatlı tarzında bir ürün olduğu için çayınıza ayrıca şeker eklemek istemeyebilirsiniz; bu eşleşme onu daha dengeli bir öğüne dönüştürmez.
Protein OCN Cookies & Cream protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kalan kısmı ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünü uzun süre açıkta bırakmayın; saklama ve tüketim talimatları için ambalajdaki yönlendirmeleri izleyin.
Protein OCN Cookies & Cream protein barı ev yapımı protein atıştırmalıklarından nasıl farklıdır?
Protein OCN Cookies & Cream protein barı paketli ve kullanıma hazır ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı bir atıştırmalıkta malzemeleri siz seçersiniz. Bu nedenle içerik ve tatlılık düzeyi ev tarifine göre değişebilir.
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Nedir?
Protein OCN’in Cookies & Cream protein barı, kurabiye ve krema lezzetini protein ağırlıklı, tatlı bir atıştırmalıkta buluşturan paketli bir üründür. Dışarıdayken kolayca yanınıza alabilir; ara öğünde, kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da hareketli bir günün ardından tercih edebilirsiniz. Dokusu genellikle yoğun ve çiğnenebilir, tadı ise tatlı ve kremamsıdır; kahveyle veya çayla iyi gider.
Protein oranı yüksek, lif de içeren bu bar, tatlı isteğini daha doyurucu bir atıştırmalıkla karşılamak isteyenlere uygun olabilir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle paylaşabilir, porsiyonunu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) ile Karşılaştır
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) Gibi Besinler
Protein bar (Cookies & Cream, Protein OCN) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.