Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiye aromalı atıştırmalık bar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Kurabiye Aromalı) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 18 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Nedir?
Kurabiye aromalı protein bar, kurabiye tadı veren, protein içeriği öne çıkan ve ambalajından çıkar çıkmaz yenebilen pratik bir atıştırmalıktır. Yoğun bir gün için çantada taşımaya, ara öğüne ya da hareket sonrasında hızlıca bir şeyler yemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda acele ederken, öğün aralarında veya çay yanında tercih edebilirsiniz; ancak tek başına tam bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir. Dokusu markaya göre yumuşak ya da daha çiğnenebilir olabilir, tadı ise tatlı ve kurabiye aromalıdır. 100 gramında 30 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir atıştırmalık yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve su tüketebilirsiniz.
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 34% · Yağ 26%
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Kalsiyum
200mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) ile Karşılaştır
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Gibi Besinler
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurabiye aromalı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; öğün aralarında daha tok tutan bir atıştırmalık olarak işe yarayabilir. Ancak tatlı yerine tüketirken porsiyonu göz önünde bulundurun ve normal öğünlerinize ek olarak sık sık yemeyin.
Kurabiye aromalı protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Kurabiye aromalı protein bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden önce midenizi rahatsız etmemesi için biraz zaman bırakın; sonrasında ise tek başına tam bir öğün değil, pratik bir protein kaynağı olarak düşünün.
Kurabiye aromalı protein bar kas yapmaya yardımcı olur mu?
Kurabiye aromalı protein bar, egzersizle birlikte günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle desteklenir.
Kurabiye aromalı protein bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğün yerine geçmez. Kurabiye aromalı protein bar pratik bir ara öğündür; bir öğünün sağladığı çeşitliliği ve doyuruculuğu sunmayabilir. Öğün atlamak yerine yanına meyve veya yoğurt eklemek daha dengeli olabilir.
Kurabiye aromalı protein barın içinde gerçekten kurabiye var mı?
Her zaman değil. Kurabiye aroması aroma vericilerden, kurabiye parçalarından veya ikisinin birleşiminden gelebilir; bu üründeki parçaları ve içeriği anlamak için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Kurabiye aromalı protein bar çay yanında yenir mi?
Evet, kurabiye aromalı protein bar çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak çayın yanında tüketmek onu daha dengeli bir öğüne dönüştürmez; açlığınızı bastırmak için kullanıyorsanız yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Kurabiye aromalı protein bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur sayılmaz. Yanına su ve yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi başka besinler eklemek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Kurabiye aromalı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kurabiye aromalı protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru yerde saklayın; kısa sürede tüketin. Ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa, ürünün tazeliğini korumak için onu uygulayın.
Kurabiye aromalı protein bar çocuklar için uygun mu?
Kurabiye aromalı protein bar çocuklara ara sıra verilebilir, ancak çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir besin değildir. İçeriğindeki kafein veya tatlandırıcılar gibi maddeler markaya göre değişebileceğinden, çocuğa vermeden önce ürün etiketini kontrol edin.
Kurabiye aromalı protein bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan bazı kişiler kurabiye aromalı protein barı beslenme planlarına dahil edebilir, ancak karbonhidrat ve tatlandırıcı içeriği ürüne göre değişir. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını kişisel planınız üzerinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Bar (Kurabiye Aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.