Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein bar (çikolata-vanilya) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein bar (çikolata-vanilya) (60 g) 240 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 24 g protein, 8.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein bar (çikolata-vanilya) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
240
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 37% · Yağ 30%
Protein bar (çikolata-vanilya) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Protein bar (çikolata-vanilya) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 240 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 140 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein bar (çikolata-vanilya) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata-vanilyalı protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolata-vanilyalı protein barı pratik bir protein kaynağı olabilir; ancak bu ürün ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra tüketmek, öğünlerdeki çeşitli ve daha az işlenmiş besinlerin yerini sürekli alması anlamına gelmemelidir.
Çikolata-vanilyalı protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolata-vanilyalı protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; fakat barı normal öğünlerin üzerine eklemek yerine, ihtiyacınıza uygun bir atıştırmalık olarak kullanmak daha anlamlıdır.
Çikolata-vanilyalı protein barı spordan önce mi sonra mı yenir?
Çikolata-vanilyalı protein barı antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Spordan önce de tüketilebilir; ancak egzersize çok yakın yenildiğinde yoğun veya tatlı bir bar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Çikolata-vanilyalı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolata-vanilyalı protein barı dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Protein sağlasa da tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sunmaz; yalnızca gerektiğinde pratik bir ara öğün olabilir.
Çikolata-vanilyalı protein barı her gün yenir mi?
Evet, bazı kişiler çikolata-vanilyalı protein barını her gün tüketebilir; ancak bunu temel protein kaynağı yapmak iyi bir alışkanlık değildir. Ultra işlenmiş bu ürünü, baklagil, yumurta, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerle dönüşümlü kullanın.
Çikolata-vanilyalı protein barı neden şişkinlik yapabilir?
Çikolata-vanilyalı protein barı bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Süt ya da soya proteini ve üründe bulunabilecek şeker alkolleri gibi bileşenler hassasiyet yaratabilir; rahatsızlık tekrarlarsa tüketimi bırakıp içindekileri değerlendirin.
Çikolata-vanilyalı protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata-vanilyalı protein barı kahvaltı yetişmediğinde pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına düzenli bir kahvaltı yerine düşünmeyin; fırsat olduğunda yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Çikolata-vanilyalı protein barı sahurda tok tutar mı?
Çikolata-vanilyalı protein barı sahurda kısa süreli pratiklik sağlayabilir, fakat tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez. Sahurda suyla birlikte yumurta, yoğurt, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu besinler tercih edin.
Çikolata-vanilyalı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata-vanilyalı protein barının kalanını ambalajı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta çikolata kaplaması eriyebilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın ve ürünün son tüketim tarihini aşmayın.
Ev yapımı çikolata-vanilyalı protein barı paketli olanla aynı mıdır?
Hayır, ev yapımı çikolata-vanilyalı protein barı içerik ve doku bakımından paketli üründen farklı olabilir. Evde hazırlarken kullanılacak protein kaynağını ve tatlandırıcıyı seçebilirsiniz; paketli bar ise hazır ve taşınabilir olmasıyla öne çıkar.
Protein bar (çikolata-vanilya) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Protein bar (çikolata-vanilya) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein bar (çikolata-vanilya) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein bar (çikolata-vanilya) Nedir?
Çikolata-vanilyalı protein bar, vanilya aromalı iç kısmı çikolata kaplamayla çevrilen, paketli ve tatlı bir atıştırmalıktır. Dikdörtgen biçimiyle çantada taşımaya uygundur; geleneksel bir kahvaltılık olmaktan çok, gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Tadı tatlı, dokusu yumuşak ve yoğun olabilir. Türkiye’de antrenman sonrasında ya da öğün aralarında kahve veya çayla yiyebilirsiniz; yanına bir meyve eklemek de iyi gider. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 40 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tek başına tüketmek yerine meyveyle paylaşabilir, ana öğünün yerine koymamaya dikkat edebilirsiniz.
Protein bar (çikolata-vanilya) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein bar (çikolata-vanilya) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein bar (çikolata-vanilya) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein bar (çikolata-vanilya) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein bar (çikolata-vanilya) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Protein bar (çikolata-vanilya) ile Karşılaştır
Protein bar (çikolata-vanilya) Gibi Besinler
Protein bar (çikolata-vanilya) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.