Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolatalı, sporcular için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 16 g protein, 5.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (ince) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı protein barı spordan sonra yenir mi?
Evet, çikolatalı protein barı antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Özellikle yoğun egzersizden sonra, toparlanma öğününü yalnızca barla sınırlamak yerine ihtiyacınıza göre karbonhidrat içeren bir yiyecekle tamamlayabilirsiniz.
Çikolatalı protein barı normal çikolatadan nasıl farklıdır?
Çikolatalı protein barı, normal çikolataya kıyasla protein sağlamak üzere hazırlanır; ancak çikolata aromalı olması onu sıradan bir çikolata ya da dengeli bir öğün yapmaz. İçerik ve tatlılık ürünler arasında değişebilir.
Çikolatalı protein barı öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır. Çikolatalı protein barı pratik bir ara öğün olabilir, fakat tek başına çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün yerini tutmaz; öğün atlamayı alışkanlık hâline getirmek için kullanmayın.
Çikolatalı protein barı spor öncesi ne zaman yenmeli?
Çikolatalı protein barı antrenman öncesinde yenebilir; egzersize çok yakın tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. İlk kez deniyorsanız, antrenman gününde daha erken bir zamanda deneyip size nasıl geldiğini gözlemleyin.
Çikolatalı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı protein barının kalan kısmını ambalajını kapatarak saklayın ve paketteki saklama talimatlarına uyun. Sıcak ortam çikolata kısmını yumuşatabileceğinden, barı doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Çikolatalı protein barı neden sert veya kuru olur?
Çikolatalı protein barı, protein bileşenleri ve nem oranı nedeniyle bazı barlardan daha yoğun, sert ya da kuru hissedilebilir. Bu durum ürünün tarifine ve saklanmasına göre değişir; yanında su içmek tüketimini kolaylaştırabilir.
Çikolatalı protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Çikolatalı protein barı, tatlı isteğinde veya ara öğünde porsiyonlu bir seçenek olabilir; ancak sık tüketildiğinde günlük beslenmeye ek enerji de sağlar, bu nedenle diğer atıştırmalıkların yerine düşünmek daha uygundur.
Çikolatalı protein barı her gün yenir mi?
Evet, beslenmenize uygun olduğu sürece çikolatalı protein barını her gün yiyebilirsiniz; ancak çeşitli besinlerden oluşan bir beslenmenin yerine koymayın. Sürekli bar tüketmek yerine farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Çikolatalı protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar çikolatalı protein barını seçerken karbonhidrat ve şeker miktarını kendi beslenme planlarıyla birlikte değerlendirmelidir. Ürünün kan şekeri üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişebileceğinden, düzenli kullanım için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı protein barı kahvaltıdan önce aç karnına yenir mi?
Evet, çikolatalı protein barı aç karnına yenebilir; ancak herkesin mide toleransı aynı değildir. Barı kahvaltının tamamı gibi düşünmeyin: sabah öğününüzde başka besinlere de yer vermek daha dengeli bir seçim olur.
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Nedir?
proteinocn’un çikolatalı protein barı, protein içeriği öne çıkan, çikolata aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Bu tür barlarda protein sağlayan bileşenler, tatlandırıcılar ve kakao ya da çikolata aroması bir araya gelir; ürünün dokusu ve içeriği markaya göre değişebilir.
Tatlı isteğini karşılayan, genellikle yoğun ve tok bir dokusu vardır. Türkiye’de kahvaltı yerine değil, işe ya da spora giderken pratik bir ara öğün olarak; antrenman sonrasında veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 32 gram protein bulunması protein yönünü belirgin kılar; yine de tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına meyve veya sade yoğurt eklemek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) ile Karşılaştır
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) Gibi Besinler
Protein Bar (Çikolatalı, proteinocn) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.