Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Kaç Kalori?
20g protein, çikolata ve fındık aromalı protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 36% · Yağ 29%
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata ve fındık aromalı protein barı ne zaman yenir?
Çikolata ve fındık aromalı protein barı, ara öğünde veya antrenman çevresinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersiz öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Çikolata ve fındık aromalı protein barı antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, çikolata ve fındık aromalı protein barı antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; ihtiyacınıza göre normal bir öğünle tamamlayın.
Çikolata ve fındık aromalı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolata ve fındık aromalı protein barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Öğün yerine kullanmak yerine ara öğün olarak tüketin; daha doyurucu olması için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Çikolata ve fındık aromalı protein barı kilo aldırır mı?
Tek başına çikolata ve fındık aromalı protein barı kilo aldırmaz; kilo değişimini düzenli beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler. Açlığınızı gidermek için tüketin, farkında olmadan sık sık atıştırmalığa eklemeyin.
Çikolata ve fındık aromalı protein barının içinde gerçekten çikolata ve fındık var mı?
Adındaki aroma, gerçek çikolata veya fındık miktarını tek başına göstermez. Çikolata ve fındık aromalı protein barının içindekiler listesini okuyarak bu bileşenlerin bulunup bulunmadığını ve hangi biçimde kullanıldığını öğrenin.
Çikolata ve fındık aromalı protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata ve fındık aromalı protein barı kahvaltıda zamanınız olmadığında pratik bir seçenek olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve ya da yoğurt gibi başka bir yiyecek tüketin.
Çikolata ve fındık aromalı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra çikolata ve fındık aromalı protein barını ambalajını kapatarak serin ve kuru yerde saklayın. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve açık bırakmayın.
Çikolata ve fındık aromalı protein barı spor yapmayanlar da yiyebilir mi?
Evet, çikolata ve fındık aromalı protein barı yemek için spor yapmak şart değildir. Gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir; onu yalnızca egzersiz yapanlara yönelik bir ürün gibi düşünmeyin.
Çikolata ve fındık aromalı protein barı ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?
Çikolata ve fındık aromalı protein barı paketli ve taşınması kolaydır; ev yapımı olanın malzemelerini ve tadını kendiniz belirlersiniz. Bu ürünün tarifini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Çikolata ve fındık aromalı protein barı ısıtılır mı?
Evet, ambalajından çıkardıktan sonra çikolata ve fındık aromalı protein barını kısa süre ısıtabilirsiniz; dokusu yumuşayabilir. Ambalajı mikrodalgaya koymayın ve barı ısıtmadan önce paketten çıkarın.
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Nedir?
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein), çikolata ve fındık aromalı, protein içeriği artırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına, öğün aralarında ya da hareketli bir günün içinde pratik bir seçenek olarak tercih edilir; Türkiye’de kahve veya çayın yanında da yenebilir. Tatlı çikolata aroması ve fındık notaları, onu klasik sade protein barlardan daha tatlı bir atıştırmalık gibi hissettirir.
Bir orta boy parça yaklaşık 60 g’dır ve ürün adı bir barda 20 g protein bulunduğunu belirtir. Ancak bar, protein kaynağı olmasının yanı sıra karbonhidrat ve yağ da içerir; bu nedenle dengeli bir öğünün yerine değil, ara öğün olarak düşünmek daha uygundur. Daha hafif bir eşlikçi için su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) ile Karşılaştır
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) Gibi Besinler
Protein Bar (Çikolata & Fındık, 20g Protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.