1 adet (orta) Protein Bar (Çikolata ve Fındık) (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 14 g protein, 6 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Nedir?

Protein Bar (Çikolata ve Fındık), çikolata kaplamalı, fındık parçalı ve protein içeren kompakt bir atıştırmalıktır. Yoğun iç dokusu ve taşınabilir olması, onu evde hazırlanan yiyeceklerden ziyade pratik bir ara öğün seçeneği yapar.

Çikolata tadı belirgindir; içi sıkı ve hafif çiğnenebilir, fındık parçaları da çıtırlık katar. Türkiye’de antrenman sonrası, işe ya da okula giderken veya çay molasında tercih edebilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle doyurucu bir seçenek olsa da tatlı bir atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve veya sade yoğurt alabilirsiniz.

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 12% GDV

Protein

28g

· 56% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 31% · Yağ 31%

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

170mg · 24% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) ile Karşılaştır

🍫🥜vs🧴

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🍫🥜vs🌯

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🍫🥜vs🌯

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🍫🥜vs🍫

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata ve fındıklı protein bar antrenmandan sonra yenir mi?

Evet, antrenman sonrasında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Protein içeriği kasların egzersiz sonrası toparlanmasını destekleyen günlük protein alımına katkı sağlar; tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir.

Çikolata ve fındıklı protein bar antrenmandan önce yenir mi?

Evet, antrenmandan önce yenebilir; ancak yoğun ve tok tutan yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir. İlk kez deneyecekseniz antrenmana çok yakın bir zamanda tüketmeyin.

Çikolata ve fındıklı protein bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, genellikle dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğün olarak işe yarayabilir; öğün yerine yiyecekseniz yanında meyve veya yoğurt gibi farklı besinler eklemek öğünü çeşitlendirir.

Çikolata ve fındıklı protein bar her gün yenir mi?

Evet, günlük beslenmenize uyuyorsa yenebilir. Ancak barı sürekli öğünlerin yerine koymak, farklı besinlerden alacağınız çeşitliliği azaltabilir; ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak kullanmak daha uygundur.

Çikolata ve fındıklı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olup daha doyurucu bir seçenek olabilir; fakat çikolata kaplaması nedeniyle bunu sınırsız tüketilecek bir ürün gibi görmemek gerekir.

Çikolata ve fındıklı protein bar diyabeti olanlar için uygun mudur?

Bazı kişiler için uygun olabilir, ancak bu bar karbonhidrat içerir ve kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebilir. Porsiyonu ve beslenme planınıza uygunluğunu doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.

Çikolata ve fındıklı protein bar buzdolabında saklanmalı mı?

Genellikle hayır; ambalajında farklı bir talimat yoksa serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını eritebilir, bu nedenle özellikle yazın güneş alan yerlerden uzak tutun.

Çikolata ve fındıklı protein barın çikolata kaplaması neden eriyor?

Çünkü kaplamadaki çikolata sıcağa duyarlıdır. Barı sıcak bir çantada veya güneş altında bırakmak kaplamayı yumuşatıp eritebilir; serin bir yerde saklamak hem şeklini hem de dokusunu korumaya yardımcı olur.

Çikolata ve fındıklı protein bar evde yapılabilir mi?

Evet, evde yapılabilir. Yulaf, fındık ezmesi, protein tozu ve bağlayıcı bir malzemeyi karıştırıp şekil verebilir, üzerini çikolatayla kaplayabilirsiniz; ev yapımı barın dokusu ve tatlılığı hazır üründen farklı olur.

Çikolata ve fındıklı protein bar normal çikolatadan nasıl farklıdır?

Protein bar, çikolata kaplamasına ve fındık aromasına ek olarak protein içeriğiyle öne çıkar; normal çikolata ise genellikle bu amaçla formüle edilmez. İkisi de atıştırmalıktır, bu yüzden protein barı otomatik olarak öğün saymayın.

Protein Bar (Çikolata ve Fındık) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026