Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Brownie Aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, tatlı atıştırmalık, spor sonrası, lif içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Brownie Aromalı) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 6.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (Brownie Aromalı) Nedir?
Brownie aromalı protein bar, protein içeriği artırılmış, tek porsiyonluk ve tatlı niyetine yenebilen paketli bir atıştırmalıktır. Kakao ve brownieyi andıran aromasıyla tatlı isteğine hitap eder; dokusu genellikle yoğun, hafif çiğnenebilir ve kekimsi olur. Kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak, gün içinde ara öğünde ya da egzersiz sonrasında tercih edilebilir. Türkiye’de çayla birlikte de yenebilir; ancak geleneksel bir brownie ya da ev yapımı kekin yerini tutması beklenmemelidir.
Protein ve lif içeren bu bar, sıradan çikolatalı atıştırmalıklara göre daha doyurucu bir seçenek olabilir. Siz de yanınıza alıp dışarıda tüketebilir veya daha dengeli bir ara öğün için meyve ve suyla eşleştirebilirsiniz.
Protein Bar (Brownie Aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 32% · Yağ 28%
Protein Bar (Brownie Aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Protein Bar (Brownie Aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Brownie Aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Brownie Aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Brownie Aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Brownie Aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Brownie Aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Brownie Aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Protein Bar (Brownie Aromalı) ile Karşılaştır
Protein Bar (Brownie Aromalı) Gibi Besinler
Protein Bar (Brownie Aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brownie aromalı protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Brownie aromalı protein bar, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Tatlı isteğini karşılamak veya hareketli bir günde ara öğün olarak kullanmak için uygundur, fakat normal öğünlerin yerine sürekli tercih edilmemelidir.
Brownie aromalı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Brownie aromalı protein bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu ve taşınabilir olması ara öğün seçimini kolaylaştırabilir; ancak onu mevcut beslenmenize eklemek yerine hangi yiyeceğin yerine yediğiniz önemlidir.
Brownie aromalı protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Brownie aromalı protein bar antrenmandan sonra pratik bir proteinli seçenek olarak yenebilir; antrenman öncesinde de size rahatsızlık vermiyorsa tercih edilebilir. Yoğun egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir.
Brownie aromalı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, brownie aromalı protein bar genellikle tam bir öğün yerine geçmez. Tek başına çeşitli bir öğünün sunduğu besin çeşitliliğini sağlamaz; zamanınız yoksa meyve veya yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Brownie aromalı protein barın içinde neler bulunur?
Brownie aromalı protein barlarda genellikle protein kaynağı, tatlandırıcı veya şeker, kakao ya da aroma vericiler ve dokuyu oluşturan bileşenler bulunur. Kesin içerik ürüne göre değişir; brownie aroması, gerçek brownie parçaları içerdiği anlamına gelmez.
Brownie aromalı protein bar çok şekerli midir?
Brownie aromalı protein barın şeker miktarı ürüne göre değişir; aroması tek başına ne kadar şeker içerdiğini göstermez. Tatlandırıcı kullanılan çeşitler de bulunabilir, bu nedenle şeker miktarı hakkında yalnızca ürünün besin bilgisi kesin yanıt verir.
Brownie aromalı protein bar sahurda yenir mi?
Evet, brownie aromalı protein bar sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına su ve yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı bir yiyecek eklemek daha doyurucu bir seçim sağlar.
Brownie aromalı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Brownie aromalı protein barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta veya güneşte bırakmak barın yumuşamasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir; açılmış ürünü kısa sürede tüketin.
Brownie aromalı protein barın tadı gerçek brownie gibi midir?
Brownie aromalı protein bar, kakao ve tatlı aromasıyla brownieyi andırabilir ama genellikle kek gibi yumuşak ve nemli değildir. Protein içeriği ve barın yoğun dokusu tadını ve çiğnenişini klasik brownie tatlısından farklı kılar.
Brownie aromalı protein bar çocuklara verilir mi?
Brownie aromalı protein bar çocuklar tarafından yenebilir, ancak çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir atıştırmalık sayılmaz. Protein takviyesine ihtiyaç duymayan çocuklarda bunu düzenli olarak tatlı veya dengeli ara öğünlerin yerine koymamak daha uygundur.
Protein Bar (Brownie Aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.