Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Brownie protein bar Kaç Kalori?
yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Brownie protein bar (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Brownie protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 33% · Yağ 29%
Brownie protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Brownie protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 254 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Brownie protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brownie protein barı sağlıklı bir ara öğün mü?
Pratik bir ara öğün olabilir, ancak brownie protein barı ultra işlenmiş bir üründür ve tek başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Protein sağlaması kullanışlıdır; günlük atıştırmalıklarınızda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Brownie protein barı normal brownie ile aynı mı?
Hayır, brownie protein barı geleneksel brownie ile aynı değildir. Protein eklenmiş, paketli bir atıştırmalıktır; dokusu daha yoğun veya çiğnenebilir olabilir ve tatlandırıcı ya da protein kaynakları klasik brownie tarifinden farklı bir tat bırakabilir.
Brownie protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, brownie protein barı tek başına tam bir öğün sayılmaz. Pratik bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; öğün yerine tüketiyorsanız yanında meyve ve yoğurt gibi besleyici gıdalar ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Brownie protein barı spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, brownie protein barı egzersiz sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Kasların toparlanması için tek başına özel bir etkisi yoktur; yeterli bir öğünün parçası olarak tüketebilir, su içmeyi de ihmal etmeyebilirsiniz.
Brownie protein barı gerçekten brownie tadında mı?
Bazı brownie protein barları kakaolu ve tatlı bir brownie tadı verir, ancak taze pişmiş brownie ile birebir aynı olmayabilir. Protein bileşenleri ve kullanılan tatlandırıcılar tadı etkiler; barlar genellikle daha yoğun ve çiğnenebilir yapıdadır.
Brownie protein barı neden kuru veya tebeşirimsi olur?
Brownie protein barı, içindeki protein bileşenleri ve düşük nemli yapısı nedeniyle kuru ya da tebeşirimsi hissedilebilir. Kaplamalı çeşitler daha yumuşak olabilir; barı oda sıcaklığında bekletmek, soğuk ve sert tüketmeye kıyasla dokusunu iyileştirebilir.
Brownie protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Brownie protein barı tek başına kilo verdirmez. Proteinli yapısı bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir, ancak paketli bir atıştırmalık olarak günlük beslenmeye eklenir; öğün yerine değil, planlı bir ara öğün olarak değerlendirmek daha uygundur.
Brownie protein barında şeker var mı?
Brownie protein barının şeker miktarı markaya ve tarife göre değişir. Karbonhidrat miktarı toplam şekeri göstermez; bazı ürünler şeker, bazıları tatlandırıcı kullanır. Bu nedenle bütün brownie protein barları için aynı şeker miktarı söylenemez.
Brownie protein barı çay veya kahveyle yenir mi?
Evet, brownie protein barı çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve yoğun yapısı sade kahveyle iyi eşleşebilir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde kahve yerine kafeinsiz bir içecek seçin.
Açılmış brownie protein barı nasıl saklanmalı?
Açılmış brownie protein barını hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; ambalajdaki saklama talimatları ürünün türüne göre değişebileceğinden barı uzun süre açık bırakmayın.
Brownie protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Brownie protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brownie protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brownie protein bar Nedir?
Brownie protein bar, brownieyi andıran tat ve dokuda hazırlanmış, protein içeriği artırılmış paketli bir atıştırmalık bardır. Klasik fırın brownie’sinden farklı olarak taşımaya ve öğün aralarında yemeye uygun tek porsiyonlu bir seçenek olarak sunulur.
Kakao tadı genellikle belirgindir; dokusu yoğun, hafif çiğnenebilir ve ürüne göre daha yumuşak ya da kekimsi olabilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, yolculukta ya da öğün arası acıktığınızda tercih edebilirsiniz. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 30 g protein ve 8 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarısını meyveyle birlikte yiyebilir, tatlı isteğinizi karşılayacak biçimde kahvenin yanında sunabilirsiniz.
Brownie protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brownie protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brownie protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brownie protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brownie protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Brownie protein bar ile Karşılaştır
Brownie protein bar Gibi Besinler
Brownie protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.