1 adet (orta) Protein Bar (Bademli) (50 g) 205 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 14 g protein, 8 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Protein Bar (Bademli) Nedir?

Bademli protein barı, badem parçaları içeren, yoğun dokulu ve taşınabilir bir atıştırmalıktır. Protein barlar genellikle pratik bir ara öğün olarak hazırlanır; bu ürünün protein kaynağı etikete göre değişebileceğinden içindekiler bölümünü kontrol edebilirsiniz.

Hafif tatlı ve bademli tadı, tok ve çiğnenebilir yapısıyla çay ya da kahve yanında iyi gider. Çantanızda taşıyıp öğün aralarında veya hareketli bir gün içinde tüketebilirsiniz; kahvaltının yerine geçmesi şart değildir. Protein ve lif içeriğiyle doyurucu bir seçenek olabilir, ancak enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz yarım barı meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.

Protein Bar (Bademli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 12% GDV

Protein

28g

· 56% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 29% · Yağ 38%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Protein Bar (Bademli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.2mg · 28% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Protein Bar (Bademli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Bar (Bademli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Bar (Bademli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Bar (Bademli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Bar (Bademli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein Bar (Bademli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Bar (Bademli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).

Protein Bar (Bademli) ile Karşılaştır

🥜vs🧴

Protein Bar (Bademli) vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🥜vs🌯

Protein Bar (Bademli) vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🥜vs🌯

Protein Bar (Bademli) vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🥜vs🍫

Protein Bar (Bademli) vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Protein Bar (Bademli) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein Bar (Bademli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?

Bademli protein barı hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına değil, ihtiyacınıza göre su ve başka bir yiyecekle birlikte tercih edebilirsiniz.

Bademli protein barı öğün yerine geçer mi?

Hayır, bademli protein barı genellikle dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına bir öğünde bulunabilecek çeşitlilikte yiyecek ve besin sağlamaz.

Bademli protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez; yoğun günlerde tok tutan, pratik bir ara öğün olarak işe yarayabilir. Ancak sık sık ek atıştırmalık olarak tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.

Bademli protein barı her gün yenir mi?

Evet, beslenmenize uyuyorsa bademli protein barını her gün yiyebilirsiniz. Yine de farklı besinleri içeren ara öğünlerin yerini sürekli almaması ve günlük beslenmenizin tek protein kaynağı olmaması iyi olur.

Bademli protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?

Bademli protein barı diyabeti olan bazı kişiler için uygun olabilir; karbonhidrat içeriği kan şekeri planına göre değerlendirilmelidir. Porsiyon ve ilaç düzeninize bağlı olarak değişebileceğinden, kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Bademli protein barı kahvaltıda yenir mi?

Evet, zamanınız olmadığında bademli protein barı kahvaltıda yenebilir. Ancak tek başına alışılmış bir kahvaltı kadar çeşitli değildir; daha doyurucu olması için yoğurt veya meyve gibi bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.

Bademli protein barı aç karnına yenir mi?

Evet, bademli protein barı aç karnına yenebilir. Yoğun dokusu bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; böyle oluyorsa daha yavaş yiyin veya yoğurt gibi başka bir yiyecekle birlikte tüketin.

Bademli protein barı çocuklar için uygun mu?

Bademli protein barı çocuklar için ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak çocukların düzenli beslenmesinde temel yiyecek olmamalıdır. Badem parçaları alerji riski taşır; çocuğunuzda kuruyemiş alerjisi varsa vermeyin.

Bademli protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış bademli protein barını ambalajında belirtilen saklama talimatlarına göre muhafaza edin. Ambalajı tekrar kapatılabiliyorsa kapatın; değilse hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın.

Bademli protein barı evde yapılabilir mi?

Evet, bademli protein barı evde yulaf, badem ezmesi ve tercih ettiğiniz bir protein kaynağıyla hazırlanabilir. Ev yapımı tariflerin kıvamı ve besin içeriği kullanılan malzemelere göre değişir; hazır ürünle aynı özellikleri taşıması gerekmez.

Protein Bar (Bademli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026