Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Badem & Kakao) Kaç Kalori?
Yüksek protein, badem ve kakao ile enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Badem & Kakao) (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 14 g protein, 7.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (Badem & Kakao) Nedir?
Bademli ve kakaolu protein barı; kakao ve badem parçalarıyla hazırlanan, elde taşınabilen kompakt bir atıştırmalıktır. Koyu renkli yüzeyi hafif pütürlü, içindeki bademler ise her lokmaya çıtırlık verir. Kakao tadı belirgin, badem aromasıyla dengelidir; kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak yenebilir.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 28 gram protein bulunur. Yoğun yapısı sayesinde çantada kolayca taşınır ve hareketli günlerde ara öğün olarak tercih edilebilir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz yanına su veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Protein Bar (Badem & Kakao) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 30% · Yağ 36%
Protein Bar (Badem & Kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Protein Bar (Badem & Kakao) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Badem & Kakao) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Badem & Kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Badem & Kakao) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Badem & Kakao) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Badem & Kakao) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Badem & Kakao) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 26.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).
Protein Bar (Badem & Kakao) ile Karşılaştır
Protein Bar (Badem & Kakao) Gibi Besinler
Protein Bar (Badem & Kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem ve kakaolu protein barı ne zaman yenmeli?
Badem ve kakaolu protein barı, öğünler arasında pratik bir atıştırmalık olarak veya antrenman çevresinde yenebilir. Egzersizden önce mideniz hassassa hemen öncesinde değil, daha erken tüketmek rahat ettirebilir.
Badem ve kakaolu protein barı kilo aldırır mı?
Badem ve kakaolu protein barı tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine eklenen atıştırmalıklar zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Öğün yerine değil de fazladan tüketiyorsanız gün içindeki toplamınıza dahil edin.
Badem ve kakaolu protein barı spor sonrası kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, badem ve kakaolu protein barı antrenman sonrasında protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan dengeli beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
Badem ve kakaolu protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, badem ve kakaolu protein barı düzenli olarak tam bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde farklı besin gruplarını içeren yiyecekler ve yeterli sıvı da bulunmalıdır.
Badem ve kakaolu protein barı her gün yenir mi?
Evet, badem ve kakaolu protein barı günlük beslenmenize uyuyorsa her gün tüketilebilir. Ancak bütün ara öğünleri barla değiştirmek yerine meyve, yoğurt ve kuruyemiş gibi seçeneklerle çeşitlilik sağlamak daha iyi olur.
Badem ve kakaolu protein barı sahurda tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içeren badem ve kakaolu protein barı sahurda tokluğa katkı sağlayabilir. Tek başına sahur öğünü olarak yetersiz kalabilir; yanında su ve daha doyurucu yiyecekler tüketin.
Badem ve kakaolu protein barı yatmadan önce yenir mi?
Evet, badem ve kakaolu protein barı yatmadan önce yenebilir; ancak kakaoda doğal olarak az miktarda kafein ve uyarıcı bileşikler bulunur. Bunlara duyarlıysanız gece geç saatte tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Badem ve kakaolu protein barı nasıl saklanır?
Badem ve kakaolu protein barını ambalajı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam barı yumuşatabilir; açtıktan sonra kurumasını önlemek için ambalajını kapatın ve üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Badem ve kakaolu protein barı evde nasıl yapılır?
Badem ve kakaolu protein barı evde yulaf, badem ezmesi, kakao ve protein tozunu bir bağlayıcıyla karıştırarak hazırlanabilir. Karışımı kalıba bastırıp soğutun; ev yapımı tariflerin protein miktarı kullanılan malzemelere göre değişir.
Badem ve kakaolu protein barı çocuklar yiyebilir mi?
Evet, badem ve kakaolu protein barı bazı çocuklar için ara sıra uygun olabilir; fakat badem içerdiğinden badem alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski yaratabilir ve ürünün diğer içeriklerini de kontrol edin.
Protein Bar (Badem & Kakao) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.