Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bahar (%25 protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu takviyesi, düşük karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Bahar (%25 protein) (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 10 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Bahar (%25 protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
160
KCAL / 40G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 36% · Yağ 49%
Protein Bahar (%25 protein) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Bahar (%25 protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 80 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 140 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Bahar (%25 protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Bahar nedir ve ne için kullanılır?
Protein Bahar, protein alımını artırmak amacıyla sunulan bir spor takviyesidir. Tek başına kas yaptırmaz; dengeli beslenmeye ve egzersiz programına ek olarak kullanılabilir.
Protein Bahar nasıl kullanılır?
Protein Bahar’ın hazırlanma ve kullanım biçimi ürünün formuna bağlıdır. Toz formdaysa ambalajında belirtilen sıvı veya yiyecekle karıştırın; önerilen porsiyonu aşmak günlük protein ihtiyacınızı karşılamanın otomatik olarak daha iyi bir yolu değildir.
Protein Bahar kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, yeterli protein kasların egzersiz sonrası onarımını ve gelişimini destekler. Protein Bahar bu alıma katkı sağlayabilir; ancak kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli enerji alımı da gerekir.
Protein Bahar antrenmandan önce mi sonra mı alınmalı?
Protein Bahar’ı antrenmandan önce de sonra da kullanabilirsiniz; zamanlamadan çok gün içindeki toplam beslenme önemlidir. Antrenman sonrası pratik geliyorsa o zaman tüketin, fakat egzersiz öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa öncesinde almayın.
Protein Bahar saf protein midir?
Hayır, Protein Bahar saf protein değildir; ürünün protein oranı yüzde 25 olarak belirtilmiştir. Geri kalan içeriğin tam olarak hangi bileşenlerden oluştuğu verilen ürün bilgilerinde açıklanmıyor.
Protein Bahar öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Protein Bahar’ın tam bir öğün yerine geçtiği belirtilmiyor. Bir protein takviyesi, sebze, meyve ve diğer temel besin gruplarını içeren dengeli bir öğünün yerini tek başına tutmaz.
Protein Bahar kilo aldırır mı?
Protein Bahar tek başına kilo aldırmaz; ancak normal beslenmenize ek enerji sağladığı için toplam alımınız ihtiyacınızı aşarsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız onu mevcut öğünlerin yerine mi yoksa üzerine mi eklediğinizi göz önünde bulundurun.
Protein Bahar her gün kullanılabilir mi?
Protein Bahar’ın her gün kullanılması herkes için gerekli değildir. Günlük protein ihtiyacınızın ne kadarını besinlerden karşıladığınız ve ürünün kullanım talimatı önemlidir; takviyeyi yalnızca eksik kalan ihtiyaca göre değerlendirin.
Protein Bahar whey proteini midir?
Verilen ürün bilgileri Protein Bahar’daki proteinin whey, kazein, soya veya bunların karışımı olup olmadığını belirtmiyor. Süt ve soya alerjen bilgilerinden proteinin kaynağını kesin olarak çıkarmak mümkün değildir.
Protein Bahar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein Bahar’ın uygunluğu diyabet tedavinize ve öğün planınıza bağlıdır; düşük glisemik indeks bilgisi tek başına ürünü herkes için uygun yapmaz. Karbonhidrat içeriğini planınıza katın ve ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein Bahar (%25 protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Protein Bahar (%25 protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bahar (%25 protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bahar (%25 protein) Nedir?
Protein Bahar, sporcu beslenmesine yönelik, protein oranı öne çıkarılan paketli bir üründür. Adı ve verilen besin değerleri ürünün tam biçimini ya da içindekileri belirtmediğinden, bunu belirli bir bar veya toz ürün olarak tanımlamak doğru olmaz.
Tadı ve kıvamı ürünün formuna göre değişir; tek başına tüketebilir ya da gün içindeki bir ara öğüne ekleyebilirsiniz. Her 100 gramında 25 g protein bulunması, onu protein alımını destekleyen bir seçenek yapar; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Porsiyon ve kullanım önerisi için ambalaj bilgisini izleyin, isterseniz meyve gibi sade bir eşlikle tüketin.
Protein Bahar (%25 protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bahar (%25 protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bahar (%25 protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bahar (%25 protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bahar (%25 protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Protein Bahar (%25 protein) ile Karşılaştır
Protein Bahar (%25 protein) Gibi Besinler
Protein Bahar (%25 protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.