Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein aromalı toz Kaç Kalori?
Yüksek proteinli aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein aromalı toz (30 g) 100 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein aromalı toz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
100
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Protein aromalı toz besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein aromalı toz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 100 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 67 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 93 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 150 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein aromalı toz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein aromalı toz nasıl kullanılır?
Protein aromalı toz, ürünün kullanım talimatındaki porsiyonu suya veya süte karıştırarak tüketilir. Blender ya da kapaklı shaker, tozun sıvıya daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Protein aromalı toz ile sade protein tozu aynı şey midir?
Her zaman değil. Protein aromalı toz, protein içeceğine tat vermek için kullanılan bir aroma ürünü de olabilir; sade protein tozu ise protein sağlamak üzere hazırlanır. Ürün adından değil, içindekiler ve besin değerlerinden ayırt edin.
Protein aromalı toz suyla mı sütle mi karıştırılır?
İkisiyle de karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içecek verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Ürünün kendi hazırlama talimatı varsa öncelikle onu uygulayın.
Protein aromalı toz yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, protein aromalı tozu yoğurda ya da hazırlanmış yulafa ekleyebilirsiniz. Önce küçük miktarda yoğurtla ezerek karıştırmak, tozun topaklanmasını önlemeye ve tadını eşit dağıtmaya yardımcı olur.
Protein aromalı toz sıcak süt veya kahveye konur mu?
Konabilir; ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla açın, ardından içeceğe yavaşça karıştırın.
Protein aromalı toz spor öncesi mi sonrası mı kullanılır?
Protein aromalı tozu egzersiz öncesinde veya sonrasında kullanabilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman çevresinde pratik bir içecek istiyorsanız, porsiyonu ürün talimatına göre hazırlayın.
Protein aromalı toz neden shakerda topaklanır?
Protein aromalı toz, sıvıya bir seferde fazla miktarda eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı shaker’a koyun, tozu azar azar ekleyip kapağı kapalı şekilde çalkalayın.
Protein aromalı toz kek veya pankek hamurunda kullanılabilir mi?
Evet, protein aromalı toz kek ya da pankek hamuruna eklenebilir; ancak ısıyla pişirmek lezzetini ve dokusunu değiştirebilir. Tarifteki miktarın bir kısmıyla başlayıp hamurun kıvamını kontrol edin.
Protein aromalı toz açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein aromalı tozu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve ürünün bozulmasına neden olabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini izleyin.
Protein aromalı toz her gün kullanılır mı?
Her gün kullanmanız gerekmez; protein aromalı toz ultra-işlenmiş bir üründür ve çeşitli, az işlenmiş yiyeceklerin yerini almamalıdır. Düzenli kullanıyorsanız porsiyon ve kullanım sıklığı için ürün talimatlarına uyun.
Protein aromalı toz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Protein aromalı toz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein aromalı toz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein aromalı toz Nedir?
Protein aromalı toz, protein içeceklerine tat vermek veya onları hazırlamak için kullanılan, aromalı bir takviye tozudur. Tadının vanilya, çikolata ya da meyve gibi hangi aromada olduğu ürüne göre değişir; su veya sütle çalkalanarak içilir, bazen yoğurda ya da yulafa da karıştırılır. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, spor öncesi veya sonrası pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; çay ya da geleneksel bir öğünün yerine geçmesi gerekmez. Protein takviyesi olarak sunulsa da içeriği markaya göre değişebilir. Yaklaşık 30 gramlık porsiyonu, paketteki karıştırma önerisine göre hazırlayın; daha hafif bir içecek için su kullanabilirsiniz.
Protein aromalı toz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein aromalı toz İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein aromalı toz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein aromalı toz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein aromalı toz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Protein aromalı toz ile Karşılaştır
Protein aromalı toz Gibi Besinler
Protein aromalı toz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.