Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍯
Propolisli prebiyotik diyet lifi Kaç Kalori?
Yüksek lifli prebiyotik takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Propolisli prebiyotik diyet lifi (10 g) 19 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 8.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Propolisli prebiyotik diyet lifi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
19
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
8.5g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
Propolisli prebiyotik diyet lifi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 8.5 g | 30% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Propolisli prebiyotik diyet lifi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 19 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Propolisli prebiyotik diyet lifi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Propolisli prebiyotik diyet lifi ne işe yarar?
Propolisli prebiyotik diyet lifi, günlük lif alımını artırmaya yardımcı olan bir takviyedir. Prebiyotik lifler bağırsak bakterileri tarafından kullanılır; bu ürün bir hastalığı tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Propolisli prebiyotik diyet lifi nasıl kullanılır?
Propolisli prebiyotik diyet lifini ürünün üzerindeki kullanım talimatına göre suya veya yoğurt gibi bir yiyeceğe karıştırabilirsiniz. Porsiyon ölçüsü olarak verilen 1 orta yemek kaşığı yaklaşık 10 gramdır; ürünü kuru hâlde yutmayın.
Propolisli prebiyotik diyet lifi çaya katılır mı?
Evet, propolisli prebiyotik diyet lifini çayınıza karıştırabilirsiniz. Lifin tamamen çözünmesi ürünün içeriğine bağlıdır; topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından çayınızı ekleyin.
Propolisli prebiyotik diyet lifi kahvaltıda mı, aç karnına mı alınmalı?
Propolisli prebiyotik diyet lifini kahvaltıda ya da günün başka bir saatinde alabilirsiniz; aç karnına alınması şart değildir. Midenizde rahatsızlık yaparsa yiyecekle birlikte tüketin ve bol sıvı alın.
Propolisli prebiyotik diyet lifi şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, propolisli prebiyotik diyet lifi özellikle lif tüketiminiz düşükken gaz veya şişkinlik yapabilir. Miktarı yavaş artırın ve yeterince su için; şikâyetler belirgin ya da sürekli olursa kullanmayı bırakın.
Propolisli prebiyotik diyet lifi ile probiyotik arasındaki fark nedir?
Propolisli prebiyotik diyet lifi prebiyotik lif sağlar; probiyotik ise canlı mikroorganizma içeren ürünleri tanımlar. Bu nedenle lif takviyesi, probiyotikle aynı şey değildir; ürünün canlı bakteri içerdiğini varsaymayın.
Propolisli prebiyotik diyet lifi arı ürünlerine alerjisi olanlar için uygun mu?
Arı ürünlerine alerjiniz varsa propolisli prebiyotik diyet lifini kullanmayın; propolis alerjik reaksiyona yol açabilir. İlk kez kullanırken döküntü, şişme veya nefes darlığı gelişirse acil yardım alın.
Propolisli prebiyotik diyet lifi çocuklara verilir mi?
Çocuklara propolisli prebiyotik diyet lifini çocuklar için uygunluğu ve dozu ürün talimatında açıkça belirtilmedikçe vermeyin. Çocuklarda takviye ihtiyacını ve kullanımını çocuk doktoruyla değerlendirin.
Propolisli prebiyotik diyet lifi antibiyotiklerle birlikte alınır mı?
Propolisli prebiyotik diyet lifini antibiyotikle aynı anda almanız gerekip gerekmediği kullandığınız ilaca bağlı olabilir. Lif takviyeleri bazı ilaçların emilimini etkileyebileceğinden, kullanım aralığını doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Propolisli prebiyotik diyet lifi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Propolisli prebiyotik diyet lifini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına neden olabilir; ürünün kendi saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Propolisli prebiyotik diyet lifi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Fosfor
2.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
3.5mg · 0% GDV
Propolisli prebiyotik diyet lifi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Propolisli prebiyotik diyet lifi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Propolisli prebiyotik diyet lifi Nedir?
Propolisli prebiyotik diyet lifi, arıların bitkilerden topladığı reçinemsi propolis ile prebiyotik özellik taşıyan diyet lifini bir araya getiren bir takviyedir. Genellikle toz hâlinde satılır; tadı hafif reçinemsi ve keskin olabilir.
Türkiye’de suya, yoğurda ya da kefire karıştırarak tüketebilirsiniz; çayınıza eklemeden önce ürün etiketindeki kullanım önerisini kontrol edin. Lif oranı yüksektir: 100 gramında 85 gram lif bulunur; verilen orta boy yemek kaşığı ölçüsü yaklaşık 10 gramdır. Lif alımınızı artırmak istiyorsanız küçük porsiyonla başlayıp yeterli su içmek ve etiketteki miktarı aşmamak pratik olur.
Propolisli prebiyotik diyet lifi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Propolisli prebiyotik diyet lifi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Propolisli prebiyotik diyet lifi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Propolisli prebiyotik diyet lifi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Propolisli prebiyotik diyet lifi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Propolisli prebiyotik diyet lifi ile Karşılaştır
Propolisli prebiyotik diyet lifi Gibi Besinler
Propolisli prebiyotik diyet lifi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.