Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Propolisli bal Kaç Kalori?
Bağışıklık desteği için propolis içeren bal karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Propolisli bal (21 g) 64 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Propolisli bal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
64
KCAL / 21G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Propolisli bal besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.05 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Propolisli bal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 64 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 21 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 46 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 91 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 42 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 340 g | 1034 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Propolisli bal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Propolisli balın faydaları nelerdir?
Propolisli bal, balın tatlılığıyla propolisin kendine özgü bileşenlerini bir araya getirir ve geleneksel olarak genel iyilik hâlini desteklemek için tüketilir. Ancak enfeksiyonları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış bir ürün değildir.
Propolisli bal nasıl kullanılır?
Propolisli balı kaşıkla yiyebilir, ekmeğe sürebilir veya ılık yiyecek ve içeceklere ekleyebilirsiniz. Çok sıcak içeceğe katmak şart değildir; tadını ve yapısını korumak için içeceğin biraz soğumasını bekleyin.
Propolisli bal öksürüğe iyi gelir mi?
Propolisli bal, balın boğazı geçici olarak yatıştırıcı etkisi sayesinde öksürük hissini hafifletebilir. Bu rahatlama öksürüğün nedenini tedavi ettiği anlamına gelmez; uzun süren veya ağırlaşan öksürük değerlendirilmelidir.
Propolisli bal günde ne kadar yenir?
Propolisli bal için herkese uygun, kanıtlanmış bir günlük doz belirlenmemiştir. Bir porsiyon olarak yaklaşık bir orta boy yemek kaşığı kullanılabilir; daha fazlası gereksiz şeker alımını artırır.
Propolisli bal bebeklere verilir mi?
Hayır, propolisli bal 12 aydan küçük bebeklere verilmemelidir; bal bebek botulizmi riski taşır. Daha büyük çocuklarda da propolis alerjiye yol açabileceğinden ilk kez verirken dikkatli olun.
Propolisli bal alerji yapar mı?
Evet, propolisli bal özellikle propolise veya arı ürünlerine duyarlı kişilerde alerjik reaksiyon yapabilir. Kaşıntı, döküntü ya da şişme görülürse tüketmeyi bırakın; nefes almada güçlük acil yardım gerektirir.
Propolisli bal normal baldan nasıl farklıdır?
Propolisli bal, bala propolis veya propolis özütü eklenmiş bir karışımdır; normal balda bu bileşen bulunmaz. Tadı, rengi ve propolis miktarı ürüne göre değişebilir.
Diyabeti olanlar propolisli bal yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar propolisli balı tüketebilir, ancak bal kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre ayarlamak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Propolisli bal neden kristalleşir?
Propolisli bal, içindeki balın doğal şekerleri nedeniyle kristalleşebilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozu ılık suya oturtup yavaşça ısıtarak yeniden akışkan hâle getirebilirsiniz.
Propolisli bal nasıl saklanır?
Propolisli balı kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Buzdolabına koymak gerekmez; nemin kavanoza girmemesine dikkat edin.
Propolisli bal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Demir
0.11mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
1.05mg · 0% GDV
Propolisli bal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Propolisli bal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Propolisli bal Nedir?
Propolisli bal, balın arıların bitki reçinelerinden topladığı aromatik propolisle harmanlanmasıyla hazırlanır. Balın çiçeksi tatlılığına propolisin kendine özgü, hafif reçinemsi ve keskin aroması eşlik eder; kıvamı genellikle bildiğiniz bal gibi yoğundur. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, çay yanında küçük bir kaşık alınabilir ya da yoğurda karıştırılabilir.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan, özellikle doğal şekerlerden gelir; 100 gramında 82,4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle tatlı bir seçenek olarak düşünmek ve porsiyonu küçük tutmak iyi olur. Aroması yoğun geldiğinde sade bal yerine az miktarda kullanabilir veya yoğurtla dengeleyebilirsiniz.
Propolisli bal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Propolisli bal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Propolisli bal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Propolisli bal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Propolisli bal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Propolisli bal ile Karşılaştır
Propolisli bal Gibi Besinler
Propolisli bal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.