Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Kaç Kalori?
Bağışıklık odaklı, bal bazlı fonksiyonel karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı (21 g) 75 kaloridir. 100 gramında 357 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
75
KCAL / 21G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.68 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 75 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 107 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 42 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 340 g | 1214 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 357 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı neye iyi gelir?
Bu karışımın herhangi bir hastalığı önlediği ya da tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Bal boğazı geçici olarak yatıştırabilir; karışımdaki baharatlar ve propolis için benzer bir tedavi etkisi varsayılmamalıdır.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı öksürüğe iyi gelir mi?
Bal, bir yaşından büyük çocuklarda ve yetişkinlerde öksürüğü kısa süreli hafifletebilir; karışımın öksürüğü tedavi ettiği gösterilmemiştir. Bir yaşından küçük çocuklara bal içeren bu karışımı vermeyin.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı nasıl tüketilir?
Kaşıktan doğrudan yiyebilir veya yoğurt gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Bu ürün ilaç yerine geçmez; ambalajında belirtilen kullanım şeklini izleyin ve tadı yoğun gelirse daha küçük miktarla başlayın.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı aç karnına yenir mi?
Aç karnına tüketilmesi şart değildir ve bu şekilde yemenin özel bir yararı kanıtlanmamıştır. Baharatlar midenizi rahatsız ediyorsa karışımı yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımından günde ne kadar yenir?
Bu karışım için hastalıkları önleme veya tedavi etme amacıyla belirlenmiş bir günlük doz yoktur. Bal içerdiği için tatlı olarak düşünün; daha fazlasını tüketmek kanıtlanmış ek bir sağlık yararı sağlamaz.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı çocuklara verilir mi?
Bir yaşından küçük çocuklara verilmez; bal bebeklerde botulizm riski taşır. Daha büyük çocuklarda da propolis veya baharatlara alerji ihtimalini ve balın şeker içeriğini göz önünde bulundurun.
Hamilelikte propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı tüketilir mi?
Hamilelikte bu karışımın düzenli ya da yüksek miktarda kullanımı için yeterli güvenlik bilgisi yoktur. Özellikle propolis içeren ürünleri kullanmadan önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı alerji yapar mı?
Evet, özellikle propolise veya arı ürünlerine duyarlılığı olan kişilerde alerjik reaksiyon yapabilir. Ağızda kaşıntı, döküntü ya da şişme fark ederseniz tüketmeyi bırakın; nefes almada güçlük acil yardım gerektirir.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı sıcak çaya katılır mı?
Evet, çayınıza karıştırabilirsiniz; ancak karışım sıcak içecekte eriyip tadını değiştirebilir. Sıcak çaya eklemek karışıma kanıtlanmış bir tedavi özelliği kazandırmaz.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı neden kristalleşir?
Ham bal zamanla kristalleşebilir; bu, karışımın mutlaka bozulduğu anlamına gelmez. Kristalleşme dokuyu değiştirebilir. Karışımda küf, fermantasyon kokusu veya ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.07mg · 0% GDV
K Vitamini
0.53µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Magnezyum
2.52mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
1.68mg · 0% GDV
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Nedir?
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı; arıların ürettiği propolisin, baharatların ve balın bir araya getirildiği tatlı, yoğun bir karışımdır. Kıvamı kullanılan malzemelerin oranına göre değişebilir; bal genellikle karışımın temelini oluşturur.
Baharatların sıcak ve hafif keskin aroması, balın tatlılığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda küçük bir kaşık alınabilir, ılık çaya karıştırılabilir ya da yoğurt ve yulafla birlikte yenebilir. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan, özellikle balın şekerlerinden gelir; 100 gramı 357 kaloridir. Tatlılığı belirgin olduğundan az miktar kullanmanız ve kahvaltıda sade yoğurt gibi şekersiz bir yiyecekle eşleştirmeniz iyi bir seçenek olur.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı ile Karşılaştır
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı Gibi Besinler
Propolis, zerdeçal, zencefil, tarçın ve ham bal karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.