Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proobost tozu Kaç Kalori?
Toz formda işlenmiş takviye/karışım ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Proobost tozu (15 g) 57 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 0.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 45 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proobost tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
57
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 77% · Yağ 13%
Proobost tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Proobost tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 106 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proobost tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proobost tozu nedir, ne için kullanılır?
Proobost tozu, protein ağırlıklı bir takviye karışımıdır ve ultra işlenmiş ürün sınıfındadır. Genellikle günlük beslenmeye protein eklemek amacıyla kullanılır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Proobost tozu nasıl kullanılır?
Proobost tozunun tipik porsiyonu yaklaşık 15 gramdır; bu da bir orta boy yemek kaşığına karşılık gelir. Tozu suya veya başka bir içeceğe karıştırabilir, ürünün kendi kullanım talimatındaki porsiyonu aşmamaya dikkat edebilirsiniz.
Proobost tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Proobost tozunu hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt karışımı daha yoğun ve kremamsı yapar; süt ürünleri tüketmiyorsanız su veya uygun bir bitkisel içecek tercih edin.
Proobost tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Proobost tozu, protein alımına katkı sağlayarak egzersiz sonrası kasların onarımını ve gelişimini destekleyebilir. Ancak tek başına kas yapmaz; düzenli direnç egzersizi ve yeterli, dengeli beslenme de gerekir.
Proobost tozu kilo aldırır mı?
Proobost tozu, günlük beslenmenize fazladan enerji eklediğinde kilo alımına katkıda bulunabilir. Mevcut bir öğünün yerine kullanmakla öğünlere ek olarak içmek aynı sonucu vermez; toplam beslenme düzeniniz belirleyicidir.
Proobost tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Proobost tozunda süt ürünü alerjeni bulunur; ancak bu bilgi laktoz miktarını göstermez. Laktoz intoleransınız varsa içeriğin laktoz durumunu doğrulamadan kullanmayın; süt proteini alerjiniz varsa tüketmeyin.
Proobost tozu yemeklere veya smoothie'ye eklenir mi?
Evet, Proobost tozunu smoothie'ye, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Pütür oluşmasını azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip karıştırın, ardından kalan malzemeleri ekleyin.
Proobost tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proobost tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Proobost tozu şeker hastaları tarafından kullanılabilir mi?
Proobost tozunu diyabeti olan kişiler kullanabilir, ancak porsiyonu ve öğün planına etkisi önemlidir. Karbonhidrat içeriğini beslenme planınızla birlikte değerlendirin; insülin veya kan şekeri düşürücü ilaç kullanıyorsanız hekiminize ya da diyetisyeninize danışın.
Proobost tozu iftarda veya sahurda tüketilir mi?
Proobost tozu iftarda ya da sahurda bir içeceğe karıştırılarak tüketilebilir; ancak tek başına sahur öğününün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında lif ve doyuruculuk sağlayan başka besinler bulundurun.
Proobost tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.6mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
45mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Proobost tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proobost tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proobost tozu Nedir?
Proobost tozu, protein içeriği yüksek, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan toz formunda bir takviye karışımıdır. Tek başına bir yemek değil; günlük öğünlere eklenmek üzere tasarlanmış pratik bir üründür. Tadı ve kıvamı karışımın hazırlandığı sıvıya göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha yoğun olur. Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına ya da yoğurda ekleyebilir, ara öğünde soğuk bir içecekle tüketebilirsiniz. Her porsiyonda ne kadar kullandığınızı ölçmek için orta boy bir yemek kaşığı yaklaşık 15 g kabul edilir. Protein bakımından yoğun olduğundan, öğününüzün yerine geçirmektense mevcut beslenmenize eklemek daha uygundur; ürün etiketindeki hazırlama önerilerini izleyin.
Proobost tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proobost tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proobost tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proobost tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proobost tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Proobost tozu ile Karşılaştır
Proobost tozu Gibi Besinler
Proobost tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.